Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Domatesli biberli kaşarlı tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domatesli biberli kaşarlı tost (180 g) 450 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 22.7 g protein, 19.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 441 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domatesli biberli kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
450
KCAL / 180G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
22.7g
· 45% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 20% · Yağ 39%
Domatesli biberli kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 9.63 g | 48% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 927 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 22.7 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Domatesli biberli kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 450 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 113 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 163 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 350 kcal |
| 2 adet (bütün) | 180 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 600 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 360 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli biberli kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli biberli kaşarlı tost nasıl yapılır?
Domatesli biberli kaşarlı tost için ekmeğin arasına kaşar peyniri, ince doğranmış domates ve biber koyun. Ekmeğin dışını hafifçe yağlayıp tost makinesinde kaşar eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Domatesli biberli kaşarlı tostun içine hangi malzemeler konur?
Temel malzemeler tost ekmeği, kaşar peyniri, domates ve biberdir. İsteğe göre az miktarda tereyağı, kekik veya pul biber ekleyebilirsiniz; tuzu ölçülü kullanın çünkü kaşar zaten tuzlu olabilir.
Domatesli biberli kaşarlı tostun ekmeği neden ıslanır?
Domatesin fazla suyu ekmeği ıslatır. Domatesi ince dilimleyip çekirdekli ve sulu kısmını çıkarın, dilimleri kâğıt havluyla kurulayın ve peyniri ekmeğin iki yüzüne koyarak domatesi arada tutun.
Domatesli biberli kaşarlı tostta hangi biber kullanılır?
Domatesli biberli kaşarlı tostta sivri biber veya kapya biber kullanabilirsiniz. Sivri biber daha belirgin ve hafif acı bir tat verir; kapya biber ise tatlıdır. Acı seviyorsanız biberin acı türünü tercih edin.
Domatesli biberli kaşarlı tost için domates ve biber önceden pişirilir mi?
Hayır, ince doğranmış domates ve biberi çiğ olarak ekleyebilirsiniz; tost makinesinde peynirle birlikte pişerler. Biberin daha yumuşak olmasını istiyorsanız önceden kısa süre tavada çevirip soğuttuktan sonra kullanın.
Domatesli biberli kaşarlı tost tavada yapılır mı?
Evet, domatesli biberli kaşarlı tostu kapaklı bir tavada yapabilirsiniz. Orta-kısık ateşte ekmeğin iki yüzünü kızartın; tavayı kapatmak peynirin erimesine yardımcı olur ve yüksek ateşin ekmeği yakmasını önler.
Domatesli biberli kaşarlı tostta kaşar peyniri iyi erimezse ne yapılır?
Kaşar peyniri iyi erimiyorsa soğuk peynir kullanmak yerine dilimleyin veya rendeleyin ve ekmeğin her tarafına eşit dağıtın. Tostu orta ayarda pişirin; çok yüksek ısı ekmek kızarırken peynirin erimemesine yol açabilir.
Domatesli biberli kaşarlı tostun yanına ne gider?
Domatesli biberli kaşarlı tostun yanına çay, ayran veya sade bir salata yakışır. Türkiye’de kahvaltıda zeytin ve salatalıkla, daha hafif bir öğünde ise çorba ya da yeşilliklerle servis edebilirsiniz.
Domatesli biberli kaşarlı tost önceden hazırlanır mı?
Evet, malzemeleri önceden doğrayabilirsiniz; ancak domatesin suyu ekmeği yumuşatabileceği için tostu pişirmeden hemen önce birleştirin. Hazırlanmış tost bekledikçe çıtırlığını kaybeder, bu nedenle taze pişirmek daha iyi sonuç verir.
Domatesli biberli kaşarlı tost ertesi güne saklanır mı?
Pişmiş domatesli biberli kaşarlı tost buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir, ancak ekmeği yumuşayabilir. Yemeden önce tavada veya tost makinesinde ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tostları tüketmeyin.
Domatesli biberli kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.49mg · 38% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.86mg · 30% GDV
Mineraller
Fosfor
441mg · 63% GDV
Selenyum
33µg · 60% GDV
Kalsiyum
567mg · 57% GDV
Sodyum
927mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
414mg · 12% GDV
Domatesli biberli kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli biberli kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli biberli kaşarlı tost Nedir?
Domatesli biberli kaşarlı tost, ekmek arasına kaşar peyniri, domates ve biber konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanan pratik bir tost çeşididir. Türkiye’de tostçularda ve ev mutfaklarında sıkça yapılır; kullanılan biberin türü ve eklenen malzemeler evden eve değişebilir.
Dışı kızarmış ve çıtır, içi erimiş peynirli, sulu ve yumuşak olur. Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; yanında ayran veya salata da iyi gider. Ekmek ve peynir sayesinde protein ve kalsiyum sağlar, domatesle biber de sebze katkısı sunar. Daha hafif bir öğün için daha az peynir kullanıp yanında bol salata servis edebilirsiniz.
Domatesli biberli kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli biberli kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli biberli kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli biberli kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli biberli kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Domatesli biberli kaşarlı tost ile Karşılaştır
Domatesli biberli kaşarlı tost Gibi Besinler
Domatesli biberli kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.