Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?
Lif kaynağı tuzlu kepekli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 43 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 65 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi nedir?
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi, kepekli hamura domates, zeytin ve kekik eklenerek hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı bisküvilerden farklı olarak tuzlu ve otlu bir lezzeti vardır.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi nasıl yenir?
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküviyi tek başına atıştırabilir veya üzerine peynir sürerek yiyebilirsiniz. Çorbanın yanında kıtır ekmek alternatifi olarak da sunulabilir.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu, otlu tadı şekersiz çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi evde nasıl yapılır?
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi evde kepekli unlu bir hamura doğranmış zeytin, domates salçası veya kurutulmuş domates ve kekik eklenerek yapılabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara kestikten sonra kıtırlaşana kadar fırınlayın.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvinin yanına ne gider?
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvinin yanına beyaz peynir, humus veya yoğurtlu dip sos yakışır. Hafif bir öğünde çorbayla; kahvaltıda ise peynir ve taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, güçlü kokuların yanında tutulması ise aromalarının etkilenmesine yol açabilir.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi bayatlarsa tekrar kıtır olur mu?
Evet, domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi hafifçe yumuşadıysa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak kıtırlığını geri kazandırabilir. Yanmasını önlemek için sık sık kontrol edin ve yemeden önce soğumasını bekleyin.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi tam tahıllı mıdır?
Her zaman değil; domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvide kepek bulunması, kullanılan unun tamamının tam tahıl olduğu anlamına gelmez. Tam tahıl olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesinde un türüne bakın.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi tatlı bisküvi yerine yenir mi?
Evet, domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi tuzlu bir atıştırmalık istediğinizde tatlı bisküvi yerine tercih edilebilir. Ancak tadı belirgin biçimde tuzlu ve baharatlı olduğundan kahve yanı tatlısı gibi düşünülmemelidir.
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi kilo verdirmez. Lifli yapısı daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; yine de porsiyonu göz önünde bulundurup yanında ne yediğinize dikkat edin.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Nedir?
Domates, zeytin ve kekikli kepekli bisküvi; kepekli hamura domates, zeytin ve kekik katılarak hazırlanan tuzlu, gevrek bir atıştırmalıktır. Tatlı bisküvilerden farklı olarak otlu ve hafif Akdeniz esintili bir lezzeti vardır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Çorbanın veya salatanın yanında ekmek yerine de sunulabilir. Kepek sayesinde lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi ile Karşılaştır
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi Gibi Besinler
Domates, Zeytin ve Kekikli Kepekli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.