Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Domates Soslu Kraker Kaç Kalori?
Domates aromalı çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domates Soslu Kraker (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Domates Soslu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Domates Soslu Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Domates Soslu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 4 adet (mini) | 16 g | 74 kcal |
| 6 adet (küçük) | 25 g | 116 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 233 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates Soslu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu krakerin içinde gerçek domates sosu mu bulunur?
Her zaman değil; domates tadı çoğu üründe kurutulmuş domates veya domates aromalı çeşniyle verilir. İçindekiler ürünün tarifine göre değişebildiğinden, gerçek domates sosu kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Domates soslu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Domates soslu kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Tuzlu ve çıtır yapısı nedeniyle yanında yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu bir yiyecekle tüketmek daha iyi bir seçim olabilir.
Domates soslu kraker evde nasıl yapılır?
Domates soslu krakeri evde un, az miktarda yağ, domates salçası ve baharatlarla hazırlayabilirsiniz. İnce açılmış hamuru küçük parçalara kesin; çıtırlaşana kadar fırında pişirin ve saklamadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
Domates soslu kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, domates soslu kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Domatesli ve baharatlı tadı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ikram için yanına peynir veya zeytin ekleyebilirsiniz.
Domates soslu kraker neyle iyi gider?
Domates soslu kraker peynir, zeytin ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Domates tadı özellikle sade veya otlu peynirle uyum sağlar; krakerleri servis etmeden hemen önce dip sosa batırın ki çıtırlığını korusun.
Domates soslu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates soslu krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba veya sıkıca kapatılmış ambalaja koyun. Serin ve kuru yerde tutun; nem, krakerlerin çıtırlığını azaltıp yumuşamasına neden olur.
Domates soslu kraker neden yumuşar?
Domates soslu kraker havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya krakerleri nemli bir dip sosla önceden bir arada tutmak bu süreci hızlandırır; servis öncesinde soslayın ve paketi kapalı saklayın.
Domates soslu kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, domates soslu krakeri çorbanın üzerine ufalayabilirsiniz. Domates aroması özellikle domates ve sebze çorbalarına yakışır; ancak kraker çorbanın içinde bekledikçe yumuşayacağı için sofrada, yemeden hemen önce ekleyin.
Domates soslu kraker bayatladığında tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, yalnızca yumuşamış domates soslu krakeri kısa süre fırında ısıtıp soğutarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Yanık kokusu, küf veya alışılmadık tat varsa tüketmeyin; ısıtmak bozulmuş yiyeceği güvenli hâle getirmez.
Domates soslu kraker kilo aldırır mı?
Domates soslu kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak fark etmeden büyük miktarda yenebilen bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak, ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Domates Soslu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Domates Soslu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Soslu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates Soslu Kraker Nedir?
Domates soslu kraker, domates sosuyla tatlandırılmış, fırında pişmiş çıtır ve tuzlu bir kraker türüdür. Paketli atıştırmalık olarak satılır; hafif domates aroması, kuru ve gevrek dokusuyla öne çıkar.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve taze sebzelerle birlikte atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 68 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında salatalık veya domates gibi taze sebzeler sunabilirsiniz.
Domates Soslu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates Soslu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Soslu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates Soslu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Soslu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Domates Soslu Kraker ile Karşılaştır
Domates Soslu Kraker Gibi Besinler
Domates Soslu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.