Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Domates Soslu Gevrek Ekmek Kaç Kalori?
Lifli, domates aromalı gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Domates Soslu Gevrek Ekmek (24 g) 86 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
86
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 12% · Yağ 12%
Domates Soslu Gevrek Ekmek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Domates Soslu Gevrek Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 43 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 36 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 108 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 162 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 173 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu gevrek ekmek nedir?
Domates soslu gevrek ekmek, domates sosu aromalı, ince ve çıtır bir ekmek atıştırmalığıdır. Kahvaltıda, ara öğünde veya çorba ve salataların yanında yenebilir; tek başına ya da üzerine malzeme ekleyerek servis edilir.
Domates soslu gevrek ekmek nasıl yenir?
Domates soslu gevrek ekmek doğrudan paketten yenebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da sebze eklenebilir. Çabuk yumuşayabildiği için ıslak malzemeleri yemeden hemen önce koyun.
Domates soslu gevrek ekmeğin üzerine ne sürülür?
Domates soslu gevrek ekmeğin üzerine labne, lor peyniri, humus veya avokado ezmesi sürülebilir. Salatalık, zeytin ya da taze otlar da domates aromasıyla uyum sağlar; gevrek kalması için malzemeyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Domates soslu gevrek ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates soslu gevrek ekmek kahvaltıda yenir. Peynir, yumurta, zeytin veya söğüş sebzelerle birlikte servis ederek daha doyurucu bir kahvaltı tabağı oluşturabilirsiniz.
Domates soslu gevrek ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates soslu gevrek ekmeği açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Domates soslu gevrek ekmek bayatlarsa ne yapılır?
Domates soslu gevrek ekmek nem alıp yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Yanık tat oluşmaması için yakından takip edin; küflenmiş veya kötü kokan ürünü tüketmeyin.
Domates soslu gevrek ekmek hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Domates soslu gevrek ekmek çorba, salata ve peynir tabaklarının yanında servis edilebilir. Çıtırlığı ve domates aroması özellikle sebzeli yemeklerle iyi gider; servis sırasında çorbanın içine koymak yerine yanında sunun.
Domates soslu gevrek ekmek normal ekmek yerine kullanılır mı?
Evet, domates soslu gevrek ekmek bazı öğünlerde normal ekmek yerine kullanılabilir; ancak ince ve kırılgan olduğu için sandviç yapmaya uygun değildir. Üzerine malzeme koyarak açık atıştırmalık şeklinde tüketmek daha pratiktir.
Domates soslu gevrek ekmek evde yapılabilir mi?
Evet, domates soslu gevrek ekmek evde ince açılmış hamur ve domates püresiyle hazırlanabilir. Hamuru eşit incelikte açıp düşük nem kalana kadar fırında pişirmek çıtır doku sağlar; ev yapımı olanı soğuyunca kapalı kapta saklayın.
Domates soslu gevrek ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Domates soslu gevrek ekmek diyabeti olanlar için porsiyona ve yanında yenilen yiyeceklere göre kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat içerdiğinden protein veya lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek ve kişisel öğün planına uymak önemlidir.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Selenyum
6.96µg · 13% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Domates Soslu Gevrek Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Nedir?
Domates soslu gevrek ekmek, ince ve kuru fırınlanmış ekmek parçalarının domates sosu ya da domates aromalı bir katmanla bir araya geldiği çıtır bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değil, gevrek ekmek fikrini domates tadıyla buluşturan pratik bir üründür.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çayın yanında ya da çorbanın üzerine eşlikçi olarak tüketebilirsiniz; tek başına da kolay bir ara öğün olur. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif içerir; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir tabak için üzerine lor, humus veya avokado ekleyebilir, porsiyonu hafif tutmak için sade tüketebilirsiniz.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates Soslu Gevrek Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Soslu Gevrek Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates Soslu Gevrek Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Soslu Gevrek Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Domates Soslu Gevrek Ekmek ile Karşılaştır
Domates Soslu Gevrek Ekmek Gibi Besinler
Domates Soslu Gevrek Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.