Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Domates salçalı karabuğday patlağı Kaç Kalori?
Karabuğday bazlı, domates salçalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Domates salçalı karabuğday patlağı (24 g) 92 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domates salçalı karabuğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
92
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 10% · Yağ 15%
Domates salçalı karabuğday patlağı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Domates salçalı karabuğday patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 92 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 115 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 229 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates salçalı karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates salçalı karabuğday patlağı nedir?
Domates salçasıyla lezzetlendirilmiş, çıtır bir karabuğday atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir ya da üzerine peynir, humus veya avokado sürülerek pratik bir ara öğüne dönüştürülebilir.
Domates salçalı karabuğday patlağı nasıl yapılır?
Domates salçalı karabuğday patlağı, karabuğday bazlı bir hamurun salça ve baharatlarla tatlandırılıp çıtırlaştırılmasıyla hazırlanır. Evde denemek için karabuğday unu, salça ve suyu karıştırıp ince açarak fırında kuruyana kadar pişirebilirsiniz; kıvam tarife göre değişir.
Domates salçalı karabuğday patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, lif içeren ve çıtır yapısıyla cips yerine tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır. Ancak tuz veya yağ miktarı ürüne göre değişebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da peynir tüketebilirsiniz.
Domates salçalı karabuğday patlağı neyle yenir?
Domates salçalı karabuğday patlağı, humus, labne, peynir veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Üzerine taze yeşillik ya da salatalık ekleyerek daha çeşitli bir atıştırmalık hazırlayabilir; çorbanın yanında kıtır olarak da sunabilirsiniz.
Domates salçalı karabuğday patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates salçalı karabuğday patlağı kahvaltıda yenebilir. Üzerine lor peyniri, beyaz peynir veya yumurta eklemek onu tek başına atıştırmaktan daha doyurucu hâle getirir; çay yanında sade olarak da tüketilebilir.
Domates salçalı karabuğday patlağı evde nasıl daha lezzetli hâle getirilir?
Domates salçalı karabuğday patlağının üzerine ezilmiş avokado, peynir veya zeytin ezmesi ekleyebilirsiniz. Salçalı tadı tamamlamak için kekik, pul biber ya da taze fesleğen kullanın; patlağın çıtırlığını korumak için sosu yemeden hemen önce sürün.
Domates salçalı karabuğday patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates salçalı karabuğday patlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem çıtırlığını hızla azaltabilir, bu nedenle paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Domates salçalı karabuğday patlağı bayatlarsa yenir mi?
Domates salçalı karabuğday patlağı yalnızca nem alıp yumuşadıysa ve bozulma belirtisi yoksa genellikle yenebilir, ancak çıtırlığı azalır. Küf, alışılmadık koku veya tat fark ederseniz tüketmeyin; kısa süre fırında ısıtmak yumuşaklığını azaltabilir.
Domates salçalı karabuğday patlağı ile sade karabuğday patlağı arasındaki fark nedir?
Temel fark lezzetindedir: domates salçalı karabuğday patlağı salçanın belirgin, hafif ekşimsi tadını taşırken sade olan daha nötrdür. Bu nedenle salçalı çeşidi tek başına atıştırmaya, sade çeşidi ise farklı tatlı veya tuzlu eşlikçilerle kullanmaya daha uygundur.
Domates salçalı karabuğday patlağı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, domates salçalı karabuğday patlağı çocukların beslenme çantasına çıtır bir atıştırmalık olarak konabilir. Tek başına kolayca ufalanabileceği için sert bir kapta taşıyın; daha doyurucu olması için peynir veya yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirin.
Domates salçalı karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.74mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Domates salçalı karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates salçalı karabuğday patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates salçalı karabuğday patlağı Nedir?
Domates salçalı karabuğday patlağı, karabuğday bazlı, domates salçasıyla tatlandırılmış çıtır bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk yemeğinden çok, sade krakerlere alternatif olarak sunulan pratik bir üründür; yanında götürüp ara öğünde yiyebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif ekşimsi, tuzlu domates tadı çay saatine yakışır; kahvaltıda peynir ve zeytinle, gün içinde de yoğurtlu bir dip sosla deneyebilirsiniz. Besleyici yapısında karbonhidrat ağırlığı öne çıkar; lif ve protein de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç parçayı humus ya da peynir gibi doyurucu eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Domates salçalı karabuğday patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates salçalı karabuğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates salçalı karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates salçalı karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates salçalı karabuğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Domates salçalı karabuğday patlağı ile Karşılaştır
Domates salçalı karabuğday patlağı Gibi Besinler
Domates salçalı karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.