Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates salça sürülmüş ekmek Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, az proteinli, domates salçasından bir miktar likopen ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Domates salça sürülmüş ekmek (35 g) 88 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Domates salça sürülmüş ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
88
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%
Domates salça sürülmüş ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Domates salça sürülmüş ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 88 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 45 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 151 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 130 g | 328 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates salça sürülmüş ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates salçalı ekmek nasıl yapılır?
Domates salçalı ekmek, ekmeğin üzerine ince bir tabaka domates salçası sürülerek yapılır. Salçayı daha kolay sürmek ve tadını yumuşatmak için az miktarda suyla açabilir; isterseniz üzerine kekik veya zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
Domates salçalı ekmek fırında nasıl kızartılır?
Domates salçalı ekmek, salça sürülmüş dilimler fırında kenarları kızarana kadar tutularak hazırlanır. Dilimleri tepsiye tek sıra dizin; salça yanıp acılaşmasın diye sık sık kontrol edin.
Domates salçalı ekmekte hangi salça kullanılır?
Domates salçalı ekmekte domates salçası kullanılır; tatlı veya acı tercih sizin damak zevkinize bağlıdır. Salçanız çok koyu ya da tuzluysa sürmeden önce az suyla inceltin ve ek tuz kullanırken dikkat edin.
Domates salçalı ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates salçalı ekmek kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yumurta, peynir veya zeytin ekleyebilir; salça tuzluysa diğer yiyecekleri daha az tuzlu seçebilirsiniz.
Domates salçalı ekmeğin üzerine ne konur?
Domates salçalı ekmeğin üzerine kekik, pul biber, zeytinyağı veya ince doğranmış yeşillikler yakışır. Peynir ekleyecekseniz fırına vermeden önce serpebilir, böylece peynir ekmeğin üzerinde erir.
Domates salçalı ekmekte ekmek kızartılır mı?
Evet, domates salçalı ekmek kızartılabilir; kızartma ekmeğe daha çıtır bir doku verir. Salçayı sürüp tavada veya fırında kısa süre ısıtın; tost makinesinde kullanıyorsanız salçanın dış yüzeylere bulaşmamasına dikkat edin.
Domates salçalı ekmek hangi ekmekle yapılır?
Domates salçalı ekmek, dilimlenebilen çoğu ekmekle yapılır. Köy ekmeği veya ekşi mayalı ekmek daha tok bir doku verir; ince dilim ekmek ise daha çabuk kızarır ve salçayı daha az taşır.
Domates salçalı ekmek ile bruschetta aynı şey midir?
Hayır, domates salçalı ekmek bruschetta ile aynı şey değildir. Bruschetta genellikle kızarmış ekmek üzerine doğranmış taze domates, zeytinyağı ve çeşnilerle hazırlanır; domates salçalı ekmekte ise temel malzeme salçadır.
Domates salçalı ekmek önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Domates salçalı ekmeği en iyi taze hazırlayıp yersiniz; bekledikçe ekmek salçayı çekip yumuşar. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa salçayı ayrı tutup ekmeğe servis etmeden hemen önce sürün.
Domates salçalı ekmek gece yenir mi?
Evet, domates salçalı ekmek gece yenebilir; ancak ekmek ve salçadaki tuz bazı kişilerde susamayı artırabilir. Gece atıştırması olarak tercih ediyorsanız ince bir tabaka salça sürüp yanında su için.
Domates salça sürülmüş ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.91mg · 6% GDV
Folat
18.2µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Domates salça sürülmüş ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates salça sürülmüş ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates salça sürülmüş ekmek Nedir?
Domates salça sürülmüş ekmek, ekmek diliminin üzerine domates salçası sürülerek hazırlanan sade ve pratik bir atıştırmalıktır. Evde hızlıca hazırlanabilir; salçanın yoğunluğu ve ekmeğin türü tadını belirler.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yenebilir; ekmeği hafifçe kızartmak salçanın lezzetini öne çıkarır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; salça bir miktar likopen ve sodyum da sağlar. Siz daha dengeli bir öğün isterseniz yanına salatalık, domates veya başka taze sebzeler ekleyebilir, salçayı ince sürerek tuzu azaltabilirsiniz.
Domates salça sürülmüş ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates salça sürülmüş ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates salça sürülmüş ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates salça sürülmüş ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates salça sürülmüş ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Domates salça sürülmüş ekmek ile Karşılaştır
Domates salça sürülmüş ekmek Gibi Besinler
Domates salça sürülmüş ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.