Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli taze sıkılmış domates suyu Kaç Kalori?
Serinletici, C vitamini ve likopen kaynağı, düşük kalorili
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli taze sıkılmış domates suyu (200 g) 40 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 32 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
40
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 15% · Yağ 9%
Naneli taze sıkılmış domates suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli taze sıkılmış domates suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 40 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 66 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli taze sıkılmış domates suyu evde nasıl yapılır?
Naneli taze sıkılmış domates suyu yapmak için olgun domatesleri yıkayıp blenderdan taze nane yapraklarıyla geçirin; daha pürüzsüz bir içim isterseniz süzün. Soğuk servis edin ve bekletmeden tüketin.
Naneli taze sıkılmış domates suyu için hangi domatesler kullanılır?
Etli, olgun ve sulu domatesler naneli taze sıkılmış domates suyu için iyi sonuç verir. Sert veya tatsız domatesler daha sulu ama aroması zayıf bir içecek verir; çürük ya da küflenmiş kısımları kullanmayın.
Naneli taze sıkılmış domates suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, naneli taze sıkılmış domates suyunu süzmeniz gerekmez; süzmeden içmek posa ve çekirdekleri de içerir. Daha berrak ve pürüzsüz bir kıvam seviyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz.
Naneli taze sıkılmış domates suyu neden bekleyince ayrışır?
Naneli taze sıkılmış domates suyunun bekleyince ayrışması normaldir; domatesin posası sıvıdan ayrılır. İçmeden önce karıştırmanız yeterlidir. Kötü koku, köpürme ya da belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Naneli taze sıkılmış domates suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Naneli taze sıkılmış domates suyunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; taze domates ve nane içeren içecekler bekledikçe lezzet ve tazelik kaybeder.
Naneli taze sıkılmış domates suyu dondurulur mu?
Evet, naneli taze sıkılmış domates suyunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve nane aroması hafifleyebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve tekrar dondurmayın.
Naneli taze sıkılmış domates suyuna tuz veya limon eklenir mi?
Evet, naneli taze sıkılmış domates suyuna isteğinize göre az miktarda tuz ya da limon ekleyebilirsiniz. Limon tadını keskinleştirir, tuz ise domates aromasını öne çıkarır; önce sade tadıp sonra eklemek iyi olur.
Naneli taze sıkılmış domates suyu mide yanması yapar mı?
Evet, naneli taze sıkılmış domates suyu bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; domatesin asitliği reflü belirtilerini tetikleyebilir. Böyle bir hassasiyetiniz varsa küçük miktarda deneyin veya belirtileri artırıyorsa içmeyin.
Naneli taze sıkılmış domates suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi naneli taze sıkılmış domates suyunu her gün içebilir; ancak içecek tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tansiyon nedeniyle tuz tüketiminizi sınırlıyorsanız içine tuz eklememeye dikkat edin.
Naneli taze sıkılmış domates suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, naneli taze sıkılmış domates suyu kahvaltıda içilebilir ve özellikle tuzlu kahvaltılıklarla ferah bir eşlikçi olur. Domates asiditesi aç karnına rahatsızlık veriyorsa yanında yiyecekle tüketin.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Naneli taze sıkılmış domates suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Nedir?
Naneli taze sıkılmış domates suyu, olgun domateslerin ezilip suyunun çıkarılması ve taze nane ile tatlandırılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de köklü bir geleneksel içecek sayılmaz; daha çok evde hazırlanan, özellikle sıcak günlerde soğuk içilen ferah bir seçenektir. Domatesin hafif tatlı-ekşi tadı ve sulu yapısı nanenin serin, hoş kokulu aromasıyla tamamlanır. Dilerseniz kahvaltıda, öğle yemeğinin yanında ya da hafif bir ara öğünde servis edebilirsiniz.
Kalorisi düşüktür; 100 gramında 20 kalori bulunur ve C vitamini ile likopen sağlar. Daha doyurucu bir eşlikçi için yanında peynirli tost veya zeytinli ekmek sunabilirsiniz. Tuz eklemeden hazırlamak, domatesin ve nanenin doğal tadını öne çıkarır.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli taze sıkılmış domates suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli taze sıkılmış domates suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli taze sıkılmış domates suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli taze sıkılmış domates suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naneli taze sıkılmış domates suyu ile Karşılaştır
Naneli taze sıkılmış domates suyu Gibi Besinler
Naneli taze sıkılmış domates suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.