Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dolgulu top çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek dolgulu çikolata; enerji yoğun tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Dolgulu top çikolata (15 g) 80 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dolgulu top çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 15 g
80
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Dolgulu top çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Dolgulu top çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (orta) | 22 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 161 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dolgulu top çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dolgulu top çikolatanın içinde ne olur?
Dolgulu top çikolatanın içi ürüne göre değişir; ganaj, pralin, karamel, krema veya fındık-fıstık ezmesi kullanılabilir. İçerik ve kıvam için ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Evde dolgulu top çikolata nasıl yapılır?
Dolgulu top çikolata, çikolatayla ince bir dış kabuk hazırlanıp soğutulduktan sonra içinin seçilen dolgu ile doldurulması ve açıklığın çikolatayla kapatılmasıyla yapılabilir. Silikon kalıp, düzgün ve eşit kabuklar elde etmeyi kolaylaştırır.
Dolgulu top çikolata neden çatlar?
Dolgulu top çikolata çoğunlukla çikolatanın yanlış sıcaklıkta işlenmesi, kabuğun çok ince olması veya ani sıcaklık değişimi yüzünden çatlar. Çikolatayı kontrollü biçimde eritip ürünü serin ve kuru ortamda bekletmek çatlama riskini azaltır.
Dolgulu top çikolata nasıl saklanır?
Dolgulu top çikolatayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde; güneşten ve keskin kokulu yiyeceklerden uzakta saklayın. Sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse, terleme ve yüzeyde beyazlama olmaması için kapalı tutup oda sıcaklığına yavaşça getirin.
Dolgulu top çikolata dondurulur mu?
Dolgulu top çikolata dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kabuğu matlaşabilir veya yüzeyinde şeker-kakao yağı lekeleri oluşabilir. Nem almaması için hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözünürken paketi kapalı tutun.
Dolgulu top çikolatanın dış kabuğu için hangi çikolata kullanılır?
Dolgulu top çikolatanın kabuğu için kuvertür çikolata iyi sonuç verir; akışkanlığı ince ve düzgün bir tabaka oluşturmayı kolaylaştırır. Kuvertür kullanırken çikolatayı uygun şekilde temperlemek, kabuğun parlak ve daha dayanıklı olmasına yardımcı olur.
Dolgulu top çikolatanın içi akmadan nasıl kapatılır?
Dolgulu top çikolatanın içinin akmaması için dolguyu kabuğun kenarına kadar doldurmayın ve kapatmadan önce dolgunun soğuyup koyulaşmasını bekleyin. Açıklığı eritilmiş çikolatayla kapatıp birleşme yerini tamamen kapladığınızdan emin olun.
Dolgulu top çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, dolgulu top çikolatadaki beyaz tabaka çoğu zaman sıcaklık değişimi veya nem nedeniyle oluşan kakao yağı ya da şeker kusmasıdır. Görünüşü ve dokusu etkilenebilir; ancak dolgunun tazeliği ve ürünün saklama koşulları yine önemlidir.
Dolgulu top çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, dolgulu top çikolata çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlıdır ve küçük, yuvarlak parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygun boyutta sunun ve küçük çocukları yerken gözetin.
Dolgulu top çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar dolgulu top çikolatayı tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve ürünün besin bilgilerini dikkate almak önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dolgulu top çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Biotin
0.32µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Dolgulu top çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dolgulu top çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (15 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dolgulu top çikolata Nedir?
Dolgulu top çikolata, dışı çikolatayla kaplı, içinde ürüne göre krema, pralin ya da başka bir tatlı dolgu bulunan küçük bir şekerlemedir. İçinin ve kaplamasının tarifi değişse de temel özelliği, tek lokmalık yuvarlak biçimidir.
Yoğun ve tatlı lezzeti, yumuşak ya da hafif kıtır bir içle tamamlanabilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı tabağına eklenerek sunulur. Şeker ve yağ bakımından zengin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; daha hafif bir ikram için bir küçük parçayla yetinip meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Dolgulu top çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dolgulu top çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dolgulu top çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dolgulu top çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dolgulu top çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Dolgulu top çikolata ile Karşılaştır
Dolgulu top çikolata Gibi Besinler
Dolgulu top çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.