Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Dolgulu Mini Churros Kaç Kalori?
Şekerli, kızartılmış dolgulu hamur tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Dolgulu Mini Churros (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 12.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dolgulu Mini Churros Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Dolgulu Mini Churros besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Dolgulu Mini Churros Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 5 adet (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dolgulu Mini Churros Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dolgulu mini churros nedir?
Dolgulu mini churros, kızartılmış hamurdan hazırlanan ve içi krema, çikolata ya da başka bir tatlı harçla doldurulan küçük churros parçalarıdır. Genellikle şeker veya tarçınla kaplanarak servis edilir.
Dolgulu mini churros hangi harçlarla yapılır?
Dolgulu mini churros en sık çikolata, vanilyalı krema veya süt reçeli benzeri tatlı harçlarla doldurulur. Kullanılan iç, ürüne ve tarife göre değişir; dolgulu olduğu için içeriğini satın almadan önce kontrol etmek faydalıdır.
Dolgulu mini churros ile sade churros arasındaki fark nedir?
Dolgulu mini churrosun içinde tatlı bir harç bulunur; sade churros ise içi boş, kızarmış hamur çubuklarıdır. Dolgulu olanlar genellikle daha küçük porsiyonlarda sunulur ve çoğunlukla ayrıca sosa batırılmaları gerekmez.
Dolgulu mini churros nasıl yapılır?
Dolgulu mini churros için önce churros hamuru sıkma torbasıyla küçük parçalar halinde şekillendirilip kızartılır. İç harç, hamur kızardıktan sonra uçtan veya açılan küçük bir delikten sıkılır; ardından dışı şekerle kaplanabilir.
Dolgulu mini churros sıcak mı yenir, soğuk mu?
Dolgulu mini churros genellikle ılık veya sıcak servis edilir; böylece dışı daha gevrek kalırken iç harç yumuşak olur. Harcı sıcak olabileceğinden özellikle çocuklara vermeden önce içinin soğumasını bekleyin.
Dolgulu mini churrosun içindeki harç kızartmadan önce mi eklenir?
Hayır, dolgulu mini churros genellikle kızartıldıktan sonra doldurulur. Harcı önceden eklemek, kızartma sırasında dışarı sızmasına veya aşırı ısınmasına yol açabileceğinden pişmiş hamura sonradan sıkılır.
Dolgulu mini churros hangi soslarla servis edilir?
Dolgulu mini churros çikolata sosu, karamel sosu veya meyveli soslarla servis edilebilir. İç dolgusu zaten tatlıysa yanında hafif ve az miktarda sos sunmak, tatların birbirini bastırmasını önler.
Dolgulu mini churros nasıl saklanır?
Dolgulu mini churros en iyi hazırlandıktan kısa süre sonra yenir; bekledikçe kızarmış dışı yumuşayabilir. Artanları kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve dolgusu süt ürünü içeriyorsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dolgulu mini churros nasıl tekrar ısıtılır?
Dolgulu mini churrosu kısa süre fırında veya hava fritözünde ısıtabilirsiniz; bu yöntem dışının gevrekliğini mikrodalgaya göre daha iyi korur. İç harç çok ısınabileceği için yemeden önce birkaç dakika bekletin.
Dolgulu mini churros İspanya'dan mı gelir?
Churrosun kökeni genellikle İspanya ve Portekiz mutfaklarıyla ilişkilendirilir; içi doldurulmuş çeşitleri ise İspanya ve Latin Amerika'da farklı harçlarla yaygınlaşmıştır. Dolgulu mini churros, geleneksel churrosun küçük ve iç dolgulu bir yorumudur.
Dolgulu Mini Churros Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
Folat
40.8µg · 10% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Dolgulu Mini Churros Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dolgulu Mini Churros Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dolgulu Mini Churros Nedir?
Dolgulu mini churros, İspanya ve Latin Amerika’da sevilen churros geleneğinden gelen, kızartılmış hamurun içinin genellikle çikolata, krema ya da süt karameliyle doldurulmasıyla hazırlanan küçük tatlılardır. Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve dolgusu belirgin biçimde tatlı olur; tarif ve dolgu çeşidi değişebilir.
Türkiye’de kahve yanında, çay saatinde ya da dışarıda tatlı niyetine tercih edilebilir; paylaşmak için de uygundur. Hamur kızartıldığı ve dolgusu tatlı olduğu için enerji ve yağ içeriği yüksektir; 100 gramı 430 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip yanında şekersiz kahve veya çay içebilirsiniz.
Dolgulu Mini Churros Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dolgulu Mini Churros İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dolgulu Mini Churros Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dolgulu Mini Churros Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dolgulu Mini Churros Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.94g
Omega 6:3 oranı 56.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.4:1).
Dolgulu Mini Churros ile Karşılaştır
Dolgulu Mini Churros Gibi Besinler
Dolgulu Mini Churros hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.