Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker ve yağ oranı yüksek dolgulu çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) İç dolgulu bayram çikolatası (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.21 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 43 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İç dolgulu bayram çikolatasının içinde fındık veya Antep fıstığı ezmesi, karamel, meyveli krema ya da başka bir yumuşak dolgu bulunabilir. İçerik üreticiye ve çeşide göre değişir; dışı genellikle çikolata kaplamadır.
İç dolgulu bayram çikolatası, kalıba eritilmiş çikolata sürüp sertleştirerek, içine dolgu koyup tabanını yeniden çikolatayla kapatarak yapılır. Kalıbı buzdolabında kısa süre soğutmak çikolatanın ayrılmasını kolaylaştırır; temperleme daha parlak ve çıtır bir kaplama sağlar.
İç dolgulu bayram çikolatasını serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Güneş ve ısı dolguyu yumuşatıp çikolatayı eritebilir; buzdolabı gerekiyorsa çikolatayı nem ve koku almaması için iyice kapatın.
İç dolgulu bayram çikolatasının dolgusu, fazla akışkan olduğunda veya çikolata tabanı ve kaplaması dolguyu tamamen kapatmadığında sızabilir. Dolguyu koyulaştırın, kalıbın kenarlarını çikolatayla kaplayın ve tabanı kapatmadan önce kenarlarda boşluk kalmadığını kontrol edin.
İç dolgulu bayram çikolatasındaki beyaz tabaka çoğunlukla çikolata yağının yüzeye çıkması veya nemle oluşan şeker kristalleridir. Sıcaklık değişimleri ve buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma bunu artırabilir; görünümü etkiler ama tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
İç dolgulu bayram çikolatasını dondurmak genellikle önerilmez; çözülürken oluşan yoğuşma çikolatanın yüzeyini bozabilir ve dolguyu etkileyebilir. Mecbursanız hava almayan bir kapta dondurun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyerek nemlenmeyi azaltın.
Evet, iç dolgulu bayram çikolatası Türk kahvesiyle sıkça ikram edilir. Küçük bir parça kahvenin yanında yeterlidir; çikolatanın tatlılığı kahvenin acı tadını dengeler. Bayram ziyaretlerinde çayla sunmak da yaygın bir tercihtir.
İç dolgulu bayram çikolatasında ekşi ya da bayat yağ kokusu, küf veya dolgunun belirgin biçimde değişmiş görünümü varsa yemeyin. Yüzeydeki beyazlaşma tek başına bozulma kanıtı değildir; ambalajdaki tarih ve saklama talimatları da önemlidir.
Hayır, iç dolgulu bayram çikolatası ile pralin aynı şey değildir. İç dolgulu çikolata, dışı çikolatayla kaplanmış ve içinde farklı dolgular bulunan geniş bir ürün grubudur; pralin ise çoğunlukla çikolata ve fındık ya da badem karışımını ifade eder.
Evet, iç dolgulu bayram çikolatasındaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Dolgunun türüne göre etkisi değişse de özellikle diyabetiniz varsa porsiyonu küçük tutun ve kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Sodyum
8.16mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İç dolgulu bayram çikolatası, dışı çikolatayla kaplı, içinde yumuşak ya da kıtır bir dolgu bulunan küçük bir şekerlemedir. Türkiye’de özellikle Ramazan ve Kurban Bayramı ziyaretlerinde ikram edilen çikolatalar arasında yer alır; dolgusu çeşidine göre değişebilir.
Dışı çabuk erir, içi ise kremamsı veya daha yoğun bir doku verebilir. Misafirlere kahve ya da çayın yanında sunulur; siz de bayram ziyaretinde bir küçük parça alabilir veya ikram tabağına koyabilirsiniz. Şeker ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından daha sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyonları tercih edip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.