EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı pürüzsüz ve parlak küçük çikolata parçalarından biri kırılarak ortasındaki yumuşak, daha açık renkli dolgu görünür hâle getirilmiş.

İç dolgulu bayram çikolatası Kaç Kalori?

Şeker ve yağ oranı yüksek dolgulu çikolata

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

49orta

POTASYUM · 100 G

286mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 adet (küçük) İç dolgulu bayram çikolatası (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İç dolgulu bayram çikolatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

64

KCAL / 12G

Karbonhidrat

7g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

3.7g

· 5% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%

İç dolgulu bayram çikolatası besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori64 kcal
Yağ3.7 g5%
Doymuş yağ2.21 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum8.16 mg0%
Karbonhidrat7 g3%
Lif0.4 g1%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük İç dolgulu bayram çikolatası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g64 kcal
1 adet (mini)8 g43 kcal
2 adet (orta)24 g128 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g161 kcal
1 porsiyon (orta)45 g241 kcal
4 adet (büyük)48 g257 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g321 kcal
6 adet (çok büyük)72 g385 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İç dolgulu bayram çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İç dolgulu bayram çikolatasının içinde ne bulunur?

İç dolgulu bayram çikolatasının içinde fındık veya Antep fıstığı ezmesi, karamel, meyveli krema ya da başka bir yumuşak dolgu bulunabilir. İçerik üreticiye ve çeşide göre değişir; dışı genellikle çikolata kaplamadır.

İç dolgulu bayram çikolatası evde nasıl yapılır?

İç dolgulu bayram çikolatası, kalıba eritilmiş çikolata sürüp sertleştirerek, içine dolgu koyup tabanını yeniden çikolatayla kapatarak yapılır. Kalıbı buzdolabında kısa süre soğutmak çikolatanın ayrılmasını kolaylaştırır; temperleme daha parlak ve çıtır bir kaplama sağlar.

İç dolgulu bayram çikolatası nasıl saklanır?

İç dolgulu bayram çikolatasını serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Güneş ve ısı dolguyu yumuşatıp çikolatayı eritebilir; buzdolabı gerekiyorsa çikolatayı nem ve koku almaması için iyice kapatın.

İç dolgulu bayram çikolatasının dolgusu neden dışarı sızar?

İç dolgulu bayram çikolatasının dolgusu, fazla akışkan olduğunda veya çikolata tabanı ve kaplaması dolguyu tamamen kapatmadığında sızabilir. Dolguyu koyulaştırın, kalıbın kenarlarını çikolatayla kaplayın ve tabanı kapatmadan önce kenarlarda boşluk kalmadığını kontrol edin.

İç dolgulu bayram çikolatasının üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

İç dolgulu bayram çikolatasındaki beyaz tabaka çoğunlukla çikolata yağının yüzeye çıkması veya nemle oluşan şeker kristalleridir. Sıcaklık değişimleri ve buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma bunu artırabilir; görünümü etkiler ama tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

İç dolgulu bayram çikolatası dondurucuya konur mu?

İç dolgulu bayram çikolatasını dondurmak genellikle önerilmez; çözülürken oluşan yoğuşma çikolatanın yüzeyini bozabilir ve dolguyu etkileyebilir. Mecbursanız hava almayan bir kapta dondurun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyerek nemlenmeyi azaltın.

İç dolgulu bayram çikolatası Türk kahvesiyle ikram edilir mi?

Evet, iç dolgulu bayram çikolatası Türk kahvesiyle sıkça ikram edilir. Küçük bir parça kahvenin yanında yeterlidir; çikolatanın tatlılığı kahvenin acı tadını dengeler. Bayram ziyaretlerinde çayla sunmak da yaygın bir tercihtir.

İç dolgulu bayram çikolatasının bozulduğu nasıl anlaşılır?

İç dolgulu bayram çikolatasında ekşi ya da bayat yağ kokusu, küf veya dolgunun belirgin biçimde değişmiş görünümü varsa yemeyin. Yüzeydeki beyazlaşma tek başına bozulma kanıtı değildir; ambalajdaki tarih ve saklama talimatları da önemlidir.

İç dolgulu bayram çikolatası pralinle aynı şey midir?

Hayır, iç dolgulu bayram çikolatası ile pralin aynı şey değildir. İç dolgulu çikolata, dışı çikolatayla kaplanmış ve içinde farklı dolgular bulunan geniş bir ürün grubudur; pralin ise çoğunlukla çikolata ve fındık ya da badem karışımını ifade eder.

İç dolgulu bayram çikolatası kan şekerini yükseltir mi?

Evet, iç dolgulu bayram çikolatasındaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Dolgunun türüne göre etkisi değişse de özellikle diyabetiniz varsa porsiyonu küçük tutun ve kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.

İç dolgulu bayram çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

B12

0.03µg · 1% GDV

Biotin

0.25µg · 1% GDV

B5

0.03mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Demir

0.25mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

34mg · 1% GDV

Sodyum

8.16mg · 0% GDV

İç dolgulu bayram çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

49
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İç dolgulu bayram çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İç dolgulu bayram çikolatası Nedir?

İç dolgulu bayram çikolatası, dışı çikolatayla kaplı, içinde yumuşak ya da kıtır bir dolgu bulunan küçük bir şekerlemedir. Türkiye’de özellikle Ramazan ve Kurban Bayramı ziyaretlerinde ikram edilen çikolatalar arasında yer alır; dolgusu çeşidine göre değişebilir.

Dışı çabuk erir, içi ise kremamsı veya daha yoğun bir doku verebilir. Misafirlere kahve ya da çayın yanında sunulur; siz de bayram ziyaretinde bir küçük parça alabilir veya ikram tabağına koyabilirsiniz. Şeker ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından daha sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyonları tercih edip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

İç dolgulu bayram çikolatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İç dolgulu bayram çikolatası İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İç dolgulu bayram çikolatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

İç dolgulu bayram çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İç dolgulu bayram çikolatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

İç dolgulu bayram çikolatası ile Karşılaştır

🍫vs🍬
İç dolgulu bayram çikolatası vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
İç dolgulu bayram çikolatası vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
İç dolgulu bayram çikolatası vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
İç dolgulu bayram çikolatası vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

İç dolgulu bayram çikolatası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İç dolgulu bayram çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.