Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Doğanay Pancar Suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, tuzlu pancar suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğanay Pancar Suyu (200 g) 28 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğanay Pancar Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
28
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 12% · Yağ 6%
Doğanay Pancar Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 700 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğanay Pancar Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 42 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğanay Pancar Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğanay pancar suyu nedir?
Doğanay pancar suyu, pancardan hazırlanan tuzlu bir içecektir. Taze sıkılmış pancar suyuyla aynı ürün değildir; şişelenmiş bir içecek olarak sunulur ve tadı tuzlu, pancar aromalıdır.
Doğanay pancar suyu ile şalgam suyu arasındaki fark nedir?
Doğanay pancar suyu ile şalgam suyu aynı içecek değildir. Şalgam çoğunlukla mor havuç ve fermantasyonla hazırlanır; pancar suyu ise pancarı temel alır. Tuzluluk ve ekşilik dereceleri de farklı olabilir.
Doğanay pancar suyu nasıl içilir?
Doğanay pancar suyu soğuk içilebilir; servis etmeden önce şişeyi çalkalamak içeriğin eşit dağılmasına yardımcı olur. Tuzlu tadı yoğun gelirse küçük yudumlarla deneyebilir veya yemek yanında sunabilirsiniz.
Doğanay pancar suyu tuzlu mudur?
Evet, Doğanay pancar suyu tuzlu bir içecek olarak tanımlanır. Tuzu kısıtlaması gereken kişiler tüketim miktarını göz önünde bulundurmalı; ürünün tuz miktarı için ambalajdaki besin bilgilerine bakmalıdır.
Doğanay pancar suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doğanay pancar suyunu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Kapağını kapalı tutmak, içeceğin kokuları almasını ve dışarıdan kirlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Doğanay pancar suyu tansiyonu yükseltir mi?
Tuz içeren Doğanay pancar suyu, fazla sodyum alımına katkıda bulunabilir; sodyum da tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Yüksek tansiyonunuz veya tuz kısıtlamanız varsa miktarı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Doğanay pancar suyu her gün içilir mi?
Doğanay pancar suyunu her gün içmek şart değildir. Tuzlu bir içecek olduğu için düzenli tüketimde porsiyonları küçük tutmak ve gün içindeki diğer tuz kaynaklarını da hesaba katmak yararlıdır.
Doğanay pancar suyu hangi yemeklerin yanında içilir?
Doğanay pancar suyu, tuzlu ve belirgin pancar tadıyla yemeklerin yanında içilebilir. Türkiye’de soğuk servis edilen içecekleri sevenler için özellikle öğün eşlikçisi olarak uygundur; şalgamla aynı tada sahip değildir.
Doğanay pancar suyu idrarın rengini kırmızıya çevirir mi?
Evet, pancardaki doğal pigmentler bazı kişilerde idrarı pembe veya kırmızımsı gösterebilir. Doğanay pancar suyu içtikten sonra bu renk değişimi görülebilir ve genellikle geçicidir; içmeyi bıraktıktan sonra da sürerse değerlendirme alın.
Doğanay pancar suyu evde sıkılmış pancar suyuyla aynı mıdır?
Hayır, Doğanay pancar suyu evde taze pancardan sıkılan meyve suyuyla birebir aynı değildir. Şişelenmiş ve tuzlu bir içecektir; taze sıkılmış pancar suyu ise hazırlama şekline göre farklı tat ve içerik özellikleri taşır.
Doğanay Pancar Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
20µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
C Vitamini
2mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
700mg · 30% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Doğanay Pancar Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğanay Pancar Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğanay Pancar Suyu Nedir?
Doğanay Pancar Suyu, pancardan hazırlanan, tuzlu bir içecektir. Pancar tadı belirgindir; hafif topraksı ve tuzlu lezzetiyle klasik meyve sularından ayrılır. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur ve Türkiye’de özellikle öğle ya da akşam yemeklerinin yanında içilebilir. Sofrada tek başına sunabilir, baharatlı veya doyurucu yemeklerle eşleştirebilirsiniz.
Besin değeri açısından düşük kalorili, yağ ve protein miktarı çok az bir içecektir; 100 gramı 14 kaloridir. Tuzlu tadı nedeniyle gün içinde içtiğiniz miktarı kendi damak tadınıza göre ayarlayın. Daha hafif bir eşlik için küçük bir bardakla başlayabilir, suyla birlikte servis edebilirsiniz.
Doğanay Pancar Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğanay Pancar Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğanay Pancar Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğanay Pancar Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğanay Pancar Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Doğanay Pancar Suyu ile Karşılaştır
Doğanay Pancar Suyu Gibi Besinler
Doğanay Pancar Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.