Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğalbax protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Doğalbax protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğalbax protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Doğalbax protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Doğalbax protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğalbax protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğalbax protein tozu nasıl kullanılır?
Doğalbax protein tozunu pakette belirtilen porsiyon talimatına göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalamak, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Doğalbax protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Doğalbax protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Süt ürünü tüketemiyorsanız, uygun bir bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz.
Doğalbax protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Doğalbax protein tozunu antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir öğün oluşturamadığınız zamanlarda tüketebilirsiniz. Egzersizden hemen önce içmek zorunlu değildir; kullanım zamanını antrenman rutininize göre seçin.
Doğalbax protein tozu kilo aldırır mı?
Doğalbax protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine eklenen içecekler toplam enerji alımınızı artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız, onu mevcut beslenmenize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerini alacağını düşünün.
Doğalbax protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Doğalbax protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Doğalbax protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Doğalbax protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz; örneğin süt veya yoğurtla karıştırıp yulafınıza ekleyebilirsiniz. Ancak tek başına içmek, çeşitli besinler içeren bir kahvaltının yerini otomatik olarak tutmaz.
Doğalbax protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Doğalbax protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; protein sağlamasına rağmen bir öğünün çeşitliliğini sunmaz. Zaman kazanmak için kullanıyorsanız, yanına meyve ve tam tahıl gibi yiyecekler ekleyin.
Doğalbax protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Doğalbax protein tozunun süt alerjeni içermesi, laktoz miktarını tek başına açıklamaz; laktoz intoleransı olan herkes için uygun olduğunu varsaymayın. Ürün içeriğinde laktoz bilgisi yoksa üreticiden doğrulama alın.
Doğalbax protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doğalbax protein tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozu ıslak kaşıkla almayın; nem, ürünün topaklanmasına ve saklama kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Doğalbax protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Doğalbax protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Günlük protein gereksinimi böbrek hastalığının türüne ve tedavi planına göre değişebilir; takviyeyi kendi başınıza eklemeyin.
Doğalbax protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Doğalbax protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğalbax protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğalbax protein tozu Nedir?
Doğalbax protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan protein takviyesi türünde bir tozdur. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemenin pratik yollarından biridir. Tadını ve kıvamını, hazırladığınız karışımın içeriği de etkiler; sıvıyla çalkalandığında içilebilir, yoğurt ya da yulafa eklendiğinde daha koyu bir kıvam alabilir.
Türkiye’de kahvaltıda sütle veya suyla hazırlanan bir içeceğe katabilir, yoğun bir günün ardından ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein yönünden yoğun bir seçenek yapar. Siz de topaklanmaması için tozu sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırabilir; meyve, yulaf veya yoğurtla birlikte kullanabilirsiniz.
Doğalbax protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğalbax protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğalbax protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doğalbax protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğalbax protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Doğalbax protein tozu ile Karşılaştır
Doğalbax protein tozu Gibi Besinler
Doğalbax protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.