Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz doğal şeftali suyu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, doğal meyve suyu
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz doğal şeftali suyu (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz doğal şeftali suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Şekersiz doğal şeftali suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz doğal şeftali suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 151 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz doğal şeftali suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz doğal şeftali suyu gerçekten şekersiz midir?
Hayır. Şekersiz doğal şeftali suyuna şeker eklenmemiştir, ancak şeftalinin kendi doğal şekerlerini içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, içeceğin hiç şeker içermediği değil, ilave şeker bulunmadığı anlamına gelir.
Şekersiz doğal şeftali suyu evde nasıl yapılır?
Olgun şeftalileri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın ve blenderda püre hâline getirin; daha akışkan bir içecek için az miktarda su ekleyebilirsiniz. Daha berrak bir sonuç isterseniz karışımı süzün; şeker eklemeden de hazırlayabilirsiniz.
Şekersiz doğal şeftali suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz doğal şeftali suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Evde hazırladıysanız da soğukta tutun ve bekletmeden tüketin; ambalajlı ürünlerde saklama talimatlarını izleyin.
Şekersiz doğal şeftali suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Şekersiz doğal şeftali suyunun açıldıktan sonraki dayanma süresi pastörizasyonuna ve ambalajına göre değişir. Buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun; ev yapımı olanı uzun süre bekletmeden tüketin.
Şekersiz doğal şeftali suyunun dibinde tortu olması normal mi?
Evet, doğal şeftali suyunda meyve parçacıkları zamanla dibe çökebilir. Bu tek başına bozulma belirtisi değildir; içmeden önce kabı çalkalayabilirsiniz. Kötü koku, küf veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Şekersiz doğal şeftali suyu ile şeftali nektarı arasındaki fark nedir?
Şekersiz doğal şeftali suyu, meyveden elde edilen suyu ifade eder; şeftali nektarı ise genellikle meyve püresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanır. Nektarların şeker içeriği değişebileceğinden, iki ürünün aynı olduğunu varsaymayın.
Şekersiz doğal şeftali suyu taze sıkılmış mı, pastörize edilmiş mi daha iyidir?
Pastörize edilmiş şekersiz doğal şeftali suyu, zararlı mikroorganizmaları azaltmak için ısıl işlem görür ve genellikle saklaması daha pratiktir. Taze hazırlanmış olanın tadı farklı olabilir, ancak daha kısa sürede tüketilmesi gerekir.
Şekersiz doğal şeftali suyu sulandırılarak içilir mi?
Evet, şekersiz doğal şeftali suyunu damak tadınıza göre suyla seyreltebilirsiniz. Bu, içeceğin tadını hafifletir; şeftali suyu zaten içilmeye hazırsa ayrıca su eklemek zorunlu değildir.
Şekersiz doğal şeftali suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz doğal şeftali suyu ilave şeker içermese de doğal meyve şekerleri içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Şekersiz doğal şeftali suyu bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere şekersiz doğal şeftali suyu vermek önerilmez; bu dönemde temel içecek anne sütü veya formül mamadır. Daha büyük çocuklarda da meyvenin kendisi, lif içerdiği için meyve suyuna tercih edilir.
Şekersiz doğal şeftali suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Şekersiz doğal şeftali suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz doğal şeftali suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz doğal şeftali suyu Nedir?
Şekersiz doğal şeftali suyu, olgun şeftalilerden hazırlanan ve içine ilave şeker konmayan bir meyve suyudur. Pürüzsüz ya da hafif posalı olabilir; kıvamı hazırlanışına göre değişir. Şeftalinin kendine özgü kokusu ve meyvemsi tatlılığı, şeker eklenmese de içeceğe belirgin bir lezzet verir.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde ferahlamak için içilebilir; sofrada meyvenin yerini tamamen tutmaz. Besin değeri bakımından karbonhidratı meyvenin doğal şekerlerinden gelirken lifi bütün şeftaliden çok daha azdır. Tadını hafifletmek isterseniz suyla seyreltebilir ya da tek başına değil, kahvaltının yanında servis edebilirsiniz.
Şekersiz doğal şeftali suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz doğal şeftali suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz doğal şeftali suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz doğal şeftali suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz doğal şeftali suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Şekersiz doğal şeftali suyu ile Karşılaştır
Şekersiz doğal şeftali suyu Gibi Besinler
Şekersiz doğal şeftali suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.