Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğal Patates Cipsi Kaç Kalori?
Doğal Patates Cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Doğal Patates Cipsi (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 360 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doğal Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Doğal Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Doğal Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 10 adet (kalın) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 429 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 536 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğal Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal patates cipsi nasıl yapılır?
Doğal patates cipsi, patateslerin ince dilimlenip pişirilmesi ve genellikle tuzla tatlandırılmasıyla yapılır. Üretim yöntemine göre dilimler kızartılabilir ya da fırınlanabilir; “doğal” adı tek başına pişirme yöntemini belirtmez.
Doğal patates cipsindeki “doğal” ne anlama gelir?
“Doğal” ifadesi tek başına ürünün organik, katkısız veya koruyucusuz olduğunu garanti etmez. Patates cipslerinde bu ad genellikle sade tada ya da basit içerik iddiasına işaret eder; anlamı markaya göre değişebilir.
Doğal patates cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Doğal patates cipsi, patatesten yapılmış olsa da kızartılmış ve tuzlu bir atıştırmalık olabilir. Sade olması onu sebze porsiyonunun yerine geçirmez; daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tercih edebilirsiniz.
Doğal patates cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Doğal patates cipsi hem kızartılarak hem fırınlanarak üretilebilir. “Doğal” ifadesi bu konuda bilgi vermez; ürünün pişirme yöntemini ambalajdaki açıklamadan anlayabilirsiniz.
Doğal patates cipsinin içinde hangi malzemeler bulunur?
Doğal patates cipsinin temel malzemeleri patates, yağ ve tuzdur. Bazı ürünlerde baharatlar veya başka yardımcı malzemeler de bulunabilir; sade tada sahip olması, tüm ürünlerin aynı içerikte olduğu anlamına gelmez.
Doğal patates cipsinde koruyucu bulunur mu?
Bazı doğal patates cipslerinde koruyucu bulunmaz, ancak bu ad bütün ürünler için böyle bir garanti vermez. İçerik listesinde koruyucuların yanı sıra aroma verici ve baharatları da kontrol edin.
Doğal patates cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doğal patates cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini kaybetmesine, açıkta kalmaları ise kokuları çekmelerine yol açabilir.
Yumuşamış doğal patates cipsi yeniden gevrek yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış doğal patates cipsini kısa süre düşük ısıda fırınlayarak gevrekleştirebilirsiniz. Yakından takip edin; ince dilimler çabuk yanabilir. Cipsin nemden dolayı yumuşadığı durumlarda sonuç daha iyi olur.
Doğal patates cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar doğal patates cipsini ara sıra yiyebilir; ancak tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle günlük atıştırmalık olarak sunmak iyi bir seçim değildir. Çocuklara uygun porsiyonu yaşlarına ve iştahlarına göre belirleyin.
Doğal patates cipsi ile aromalı patates cipsi arasındaki fark nedir?
Doğal patates cipsi genellikle sade ya da hafif tuzlu bir tada sahipken aromalı çeşitlere peynir, barbekü veya baharat karışımları eklenir. Aromalı ürünlerin içerik ve tat profili kullanılan çeşniye göre değişir.
Doğal Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
C Vitamini
3mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Doğal Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğal Patates Cipsi Nedir?
Doğal patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin gevrekleşene kadar pişirilmesiyle hazırlanan, çoğunlukla tuzla tatlandırılan paketli bir atıştırmalıktır. “Doğal” ifadesi tek başına belirli bir tarif ya da üretim yöntemi garantilemez; içindekiler için paketi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de sade cipsler evde film izlerken, arkadaş buluşmalarında veya sandviç yanında sıkça yenir; acılı, yoğurtlu ya da başka çeşnili seçenekler de bulunur. Çıtır ve tuzlu tadı tek başına da dip sosla da gider. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağdan yoğun enerji sağlar, protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya yoğurt ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Doğal Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğal Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 127.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (127.5:1).
Doğal Patates Cipsi ile Karşılaştır
Doğal Patates Cipsi Gibi Besinler
Doğal Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.