Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Kaç Kalori?
Kırmızı meyvelerden elde edilen katkısız doğal meyve suyu. Yüksek antioksidan, C vitamini ve lif içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 64 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu sağlıklı mı?
Evet, kırmızı meyveli doğal meyve suyu C vitamini ve antioksidan bileşikler sağlayabilir. Ancak meyvenin kendisi kadar çiğneme ve tokluk sağlamaz; meyve suyu, bütün kırmızı meyvelerin yerine geçmez.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker konmasa bile kırmızı meyvelerin doğal şekerlerini içerir. Etikette katkısız olması, şeker içermediği anlamına gelmez; susuzluğu gidermek için suyun yerine sürekli tüketmeyin.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu evde nasıl yapılır?
Kırmızı meyveleri ayıklayıp yıkayın, suyunu sıkın veya az miktarda suyla blenderdan geçirin. Daha berrak bir içecek için süzebilirsiniz; posayı bırakmak meyvenin lifinin bir kısmını içecekte tutar.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar kırmızı meyveli doğal meyve suyunu sınırsız içmemelidir; ilave şekersiz olsa da meyvenin şekeri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmış kırmızı meyveli doğal meyve suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Koku, tat veya görünüm değişmişse içmeyin; bekledikçe hem tazeliği hem de vitaminlerinin bir kısmı azalabilir.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu dondurulur mu?
Evet, kırmızı meyveli doğal meyve suyunu dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun; çözdürdükten sonra karıştırın, çünkü posa ve sıvı ayrılabilir.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu bütün kırmızı meyveler kadar tok tutar mı?
Hayır, bütün kırmızı meyveler genellikle daha iyi tok tutar; çiğnemek ve meyvenin posasını yemek daha doyurucu olabilir. Süzülmüş kırmızı meyveli doğal meyve suyunda lif de daha az kalabilir.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi kırmızı meyveli doğal meyve suyunu aç karnına içebilir. Ancak meyvenin asitliği reflüsü veya hassas midesi olanlarda rahatsızlık yaratıyorsa tok karnına içmek ya da miktarını azaltmak daha iyi olabilir.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu kahvaltıda çay yerine içilir mi?
İçilebilir, ancak kırmızı meyveli doğal meyve suyu çayın veya suyun birebir karşılığı değildir. Kahvaltıda küçük bir içecek olarak tüketebilir, daha uzun süre tok kalmak için yanında bütün meyve ve protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Kırmızı meyveli doğal meyve suyu iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, iftarda veya sahurda içilebilir; ancak kırmızı meyveli doğal meyve suyu su ihtiyacını tek başına karşılamaz. Sahurda yanında su içmek ve susuzluğu artırabilecek çok şekerli içeceklerden kaçınmak daha uygundur.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
64mg · 71% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Nedir?
Kırmızı meyvelerden doğal meyve suyu, çeşitli kırmızı meyvelerin sıkılmasıyla elde edilen, meyvenin tatlı-ekşi aromasını taşıyan bir içecektir. Meyvenin türüne göre rengi ve yoğunluğu değişebilir; katkısız olduğunda tadı meyvenin kendi karakterine bağlıdır.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında içilebilir. Ekşi tadı peynirli kahvaltılıklara ve hafif atıştırmalıklara iyi eşlik eder. Meyveden gelen C vitamini ve antioksidan bileşikler içerir; posa miktarı ise süzülme biçimine göre değişir. Daha hafif ve az yoğun bir içim için bardağınıza su ekleyebilirsiniz.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) ile Karşılaştır
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) Gibi Besinler
Doğal meyve suyu (kırmızı meyveler) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.