Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğal kayısı meyve suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve potasyum içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğal kayısı meyve suyu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 230.4 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doğal kayısı meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 6% · Yağ 1%
Doğal kayısı meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğal kayısı meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğal kayısı meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal kayısı meyve suyu sağlıklı mı?
Evet, doğal kayısı meyve suyu C vitamini ve potasyum içerir; ancak meyvenin kendisinden çok daha az lif sağlar. Susuzluğu gidermek için içilebilir, fakat bütün kayısının yerine sürekli tercih etmek iyi bir fikir değildir.
Doğal kayısı meyve suyu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak içindeki doğal şeker nedeniyle büyük miktarlarda içmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ölçülü tutmak ve su yerine sık sık meyve suyu içmemek daha uygundur.
Doğal kayısı meyve suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Bazen dışkılamayı kolaylaştırabilir, fakat kabızlık için güvenilir bir tedavi değildir. Suyu kayısının lifinin çoğunu içermez; lif almak için bütün kayısı, sebze ve tam tahılları tercih edin.
Doğal kayısı meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, doğal kayısı meyve suyundaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Sıvı formda olduğu için hızlı tüketilebilir; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavi önerilerinize göre belirleyin.
Doğal kayısı meyve suyu ilave şeker içerir mi?
Her zaman değil; “doğal” sözü tek başına ilave şeker bulunmadığını garanti etmez. Ambalajlı ürün alırken içindekiler listesini kontrol edin; kayısının kendi şekeri ise ilave şeker olmasa da meyve suyunda bulunur.
Doğal kayısı meyve suyu evde nasıl yapılır?
Olgun kayısıları yıkayıp çekirdeklerini çıkarın, az miktarda suyla blenderdan geçirin ve isterseniz süzün. Süzmemek posanın bir kısmını korur; ev yapımı suyu bekletmeden içmek veya buzdolabında saklamak en iyisidir.
Doğal kayısı meyve suyu ile kayısı nektarı aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. Kayısı nektarı genellikle meyve suyuna su ve bazen şeker eklenerek hazırlanır; doğal kayısı meyve suyu ise minimal işlenmiş bir içecek olabilir. Ürünler arasındaki farkı içindekiler listesi gösterir.
Doğal kayısı meyve suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Ev yapımı doğal kayısı meyve suyunu da kapalı bir kapta soğukta tutup kısa sürede tüketin; ekşi koku veya tat varsa içmeyin.
Doğal kayısı meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi doğal kayısı meyve suyunu aç karnına içebilir. Ancak meyve suyunun asitliği veya şekeri sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa, yemekle birlikte içmek ya da miktarını azaltmak daha rahat olabilir.
Doğal kayısı meyve suyu iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak susuzluğu gidermek için önce su içmek daha iyi bir seçimdir. Kayısı suyu şeker içerdiğinden büyük bir bardakla hızlıca başlamak yerine ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Doğal kayısı meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
230.4µg · 26% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Doğal kayısı meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal kayısı meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğal kayısı meyve suyu Nedir?
Doğal kayısı meyve suyu, olgun kayısıların ezilmesi veya sıkılmasıyla hazırlanan; süzülmüş ya da posalı sunulabilen meyveli bir içecektir. Ev yapımı tariflerde kıvamı açmak için su eklenebilir; hazır ürünlerde içerik ve yoğunluk markaya göre değişir.
Kayısının tatlı, hafif mayhoş aroması soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek yanında içilir; bazıları çay saatinde de tercih eder. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve yağ oranı düşüktür; 100 gramında 11,3 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif içim için suyla seyreltebilir, evde hazırlıyorsanız ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Doğal kayısı meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğal kayısı meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal kayısı meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal kayısı meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal kayısı meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Doğal kayısı meyve suyu ile Karşılaştır
Doğal kayısı meyve suyu Gibi Besinler
Doğal kayısı meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.