Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli jelleştirici
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Sade jelatin (9 g) 30 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 9 g
30
KCAL / 9G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 9 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 3 g | 10 kcal |
| 1 paket (mini) | 7 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 40 kcal |
| 1 paket (küçük) | 14 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 67 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 160 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade jelatin önce soğuk suya serpilip şişmeye bırakılır, ardından ılık veya sıcak karışıma eklenerek tamamen çözülür. Kaynatmak jelleşme gücünü azaltabileceğinden, jelatini ekledikten sonra karışımı fokurdatmayın.
Sade jelatin, hayvanların deri ve kemik gibi kolajen içeren dokularından elde edilen bir proteindir. Üretimde kolajen işlenerek jel oluşturma özelliği taşıyan jelatine dönüştürülür; bitkisel kaynaklı değildir.
Sade jelatinin helal olup olmadığı, elde edildiği hayvanın türüne ve kesim yöntemine bağlıdır. Sığır kaynaklı olması tek başına yeterli olmayabilir; helal sertifikası bulunan ürünü tercih edin.
Sade jelatin yerine agar agar kullanılabilir; pektin de bazı reçel ve meyveli karışımlarda işe yarar. Ancak bu ürünler jelatinle aynı şekilde davranmaz, bu nedenle tarifteki miktarı ve hazırlama yöntemini doğrudan kopyalamayın.
Sade jelatinli tatlının tutmamasının yaygın nedeni jelatinin yeterince şişirilmemesi veya karışıma eşit dağılmamasıdır. Taze ananas, kivi ve papaya gibi meyvelerdeki enzimler de jelleşmeyi engelleyebilir; bu meyveleri önce pişirmek yardımcı olur.
Toz sade jelatin ve yaprak jelatin aynı tür jelleştiricidir, ancak ön hazırlıkları ve tarifte kullanılan ölçüleri farklı olabilir. Yaprak jelatini soğuk suda yumuşatıp sıkın; toz jelatini ise soğuk suya serpip şişirin.
Sade jelatinli tatlı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Daha iyi kıvam için tatlıyı buzdolabında soğutup orada saklamak genellikle daha uygundur.
Sade jelatini serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem veya koku almasını önleyin; paketin son kullanma tarihini ve açıldıktan sonra üreticinin saklama önerilerini izleyin.
Sade jelatinin eklem ağrılarını giderdiği veya eklem hastalıklarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Jelatin kolajen kaynaklı protein içerir, ancak onu tedavi amacıyla kullanmak için yeterli kanıt bulunmaz.
Sade jelatin kahveye eklenebilir, ancak doğrudan sıcak kahveye döküldüğünde topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk suda şişirip çözün, sonra sıcak kahveye karıştırın; soğudukça içecek koyulaşabilir.
Vitaminler
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.72µg · 1% GDV
Demir
0.1mg · 1% GDV
Sodyum
9.9mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.45mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (9 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade jelatin, hayvanların bağ dokusundaki kolajenden elde edilen, kokusuz ve tatsız bir jelleştiricidir. Toz ya da yaprak hâlinde satılır; tek başına yenmekten çok tatlıların ve bazı soğuk yemeklerin kıvamını vermek için kullanılır.
Ilık sıvıda çözündükten sonra soğutulunca yumuşak, kesilebilir bir doku oluşturur. Türkiye’de ev yapımı jöle, cheesecake ve mus gibi tariflere ekleyebilir; ölçüsünü tarifteki sıvı miktarına göre ayarlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir, ancak tek başına dengeli bir protein kaynağı sayılmaz. Tatlıyı daha hafif tutmak için şeker miktarını azaltıp meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.