1 adet (küçük) Doğal çikolatalı atıştırmalık (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık Nedir?

Doğal çikolatalı atıştırmalık, kakao temelinde hazırlanan, küçük porsiyonlar hâlinde tüketilen bir tatlı türüdür; adı belirli, standart bir tarifi değil, doğal çikolata bazlı atıştırmalıkları anlatır. Bu yüzden içeriği ve dokusu üründen ürüne değişebilir.

Kakao tadı genellikle belirgindir; küçük bir parça kahveyle, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenebilir. Türkiye’de kahvaltılık bir yiyecekten çok, ara öğünde veya yemek sonrasında tercih edilir. Enerjisi yoğun, lif içeriği de kayda değerdir; 20 gramlık küçük bir parça ölçülü bir porsiyon olabilir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Doğal çikolatalı atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

482

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.5g

· 19% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

27.4g

· 35% GDV

Lif

9.1g

· 33% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%

Doğal çikolatalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

190mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Doğal çikolatalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal çikolatalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 482 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal çikolatalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal çikolatalı atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Doğal çikolatalı atıştırmalık ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Doğal çikolatalı atıştırmalık vs Karamel sos100 g'da 162 kalori fazla

→🍫vs🍫

Doğal çikolatalı atıştırmalık vs Bitter Çikolata100 g'da 58 kalori az

→🍫vs🍮

Doğal çikolatalı atıştırmalık vs Höşmerim100 g'da 162 kalori fazla

→🍫vs🍫

Doğal çikolatalı atıştırmalık vs Çikolata sos100 g'da 272 kalori fazla

→

Doğal çikolatalı atıştırmalık Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Doğal çikolatalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal çikolatalı atıştırmalık nedir?

Doğal çikolatalı atıştırmalık, kakao içeren küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Tarife göre kuruyemiş, kuru meyve veya tatlandırıcı da içerebilir; adı tek başına içeriğinin tamamını ya da belirli bir tarifi göstermez.

Doğal çikolatalı atıştırmalığın içinde neler bulunur?

Doğal çikolatalı atıştırmalığın temelinde kakao bulunur; bu üründe ağaç yemişleri de alerjen olarak belirtilmiştir. Kullanılan tatlandırıcı, yağ ve diğer malzemeler tarife göre değişebilir, bu nedenle içeriği üründen ürüne aynı değildir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık gerçekten işlenmemiş midir?

Hayır, doğal çikolatalı atıştırmalık işlenmiş bir üründür. “Doğal” ifadesi ürünün hiç işlenmediği anlamına gelmez; kakao ve diğer bileşenler karıştırılıp atıştırmalık hâline getirilir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık ile sıradan çikolata arasındaki fark nedir?

Doğal çikolatalı atıştırmalığın farkı, adına bakarak kesin biçimde belirlenemez; tarifler ve kullanılan malzemeler değişir. “Doğal” sözcüğü tek başına daha az şekerli veya daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez.

Doğal çikolatalı atıştırmalık evde nasıl yapılır?

Doğal çikolatalı atıştırmalığı evde kakao bazlı bir karışımı kuruyemiş veya kuru meyve gibi malzemelerle birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Karışımı küçük parçalara ayırıp soğutun; eklediğiniz tatlandırıcı miktarı son ürünün şeker içeriğini değiştirir.

Doğal çikolatalı atıştırmalık nasıl saklanır?

Doğal çikolatalı atıştırmalığı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakta kakao bazlı kısmı yumuşayıp eriyebilir; ev yapımı veya kolay bozulan ek malzemeler içeren çeşitleri buzdolabında tutun.

Doğal çikolatalı atıştırmalık diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olanlar doğal çikolatalı atıştırmalığı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve tatlandırıcı miktarı kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Ürünün besin tablosunu porsiyonla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Doğal çikolatalı atıştırmalık gece yenir mi?

Evet, doğal çikolatalı atıştırmalık gece yenebilir; ancak kakao doğal olarak uyarıcı bileşikler içerir ve hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece tükettiğinizde küçük bir parça seçin ve uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.

Doğal çikolatalı atıştırmalık her gün yenebilir mi?

Evet, doğal çikolatalı atıştırmalık her gün yenebilir; yine de tatlı olduğu için porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Bir küçük parça yaklaşık 20 gramdır; daha büyük porsiyonlar günlük enerji ve şeker alımını artırır.

Doğal çikolatalı atıştırmalık kilo aldırır mı?

Doğal çikolatalı atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı atıştırmalık olarak küçük bir parçayla yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Doğal çikolatalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026