Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğal Ayva Suyu Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, düşük yağ, doğal meyve suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğal Ayva Suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğal Ayva Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Doğal Ayva Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğal Ayva Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğal Ayva Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal ayva suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Doğal ayva suyu öksürüğü tedavi etmez. Sıvı içmek boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ancak ayva suyunun öksürüğü geçirdiğine dair güvenilir bir tedavi kanıtı yoktur.
Doğal ayva suyu evde nasıl yapılır?
Doğal ayva suyu, ayvaların yıkanıp doğranması ve suyunun sıkılmasıyla ya da az suyla yumuşatılıp süzülmesiyle hazırlanabilir. Ayvalar sert olduğundan katı meyve sıkacağında parçaları küçük kesmek, pişirerek hazırlarken de süzgeç veya temiz bez kullanmak işe yarar.
Doğal ayva suyuna şeker eklenir mi?
Doğal ayva suyuna şeker eklemek şart değildir; olgun ayvanın kendi şekeri içeceğe tat verir. Ev yapımında tadını önce deneyip gerekirse az miktarda tatlandırın. Satın alınan ürünlerde ilave şeker olup olmadığını içindekiler bölümünden anlayabilirsiniz.
Doğal ayva suyu nasıl bir tada sahiptir?
Doğal ayva suyu genellikle hafif mayhoş, meyvemsi ve ayvanın kendine özgü kokusuna sahip olur. Ayvanın olgunluğu ve suyun sıkılarak mı yoksa pişirilerek mi elde edildiği tadı etkiler; posası süzülmemişse daha yoğun hissedilebilir.
Doğal ayva suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doğal ayva suyu açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Ev yapımı suyunu bekletmeden soğutun ve kısa sürede tüketin; ürünü saklama süresi için ambalajındaki talimatları izleyin. Koku, renk veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Doğal ayva suyu ayva kompostosundan nasıl farklıdır?
Doğal ayva suyu içecek olarak süzülmüş meyve suyudur; ayva kompostosu ise genellikle ayva parçalarının su içinde pişirildiği, meyvesiyle birlikte servis edilen bir tatlıdır. Kompostoya çoğunlukla şeker eklenir, doğal ayva suyunda ise bu zorunlu değildir.
Doğal ayva suyu her gün içilebilir mi?
Doğal ayva suyu günlük içilebilir, ancak meyve suyu olduğu için bütün ayvanın lifini aynı ölçüde sağlamaz. Susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin ve içeceği gün boyunca büyük miktarlarda tüketmek yerine porsiyonla sınırlayın.
Doğal ayva suyu ısıtılarak içilir mi?
Evet, doğal ayva suyu hafifçe ısıtılarak içilebilir; kaynatmak gerekmez. Uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmak aromasını değiştirebilir ve C vitamini miktarını azaltabilir. Isıtılmış suyuna şeker eklemeden önce tadına bakın.
Doğal ayva suyu dondurulabilir mi?
Evet, doğal ayva suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırın; görünümünde veya dokusunda hafif değişiklik olabilir. Çözdürülmüş suyu tekrar dondurmayın.
Doğal ayva suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Doğal ayva suyu tek başına kilo verdirmez. Sıvı olduğu için bütün ayvadan daha az lifli olabilir ve şeker eklenmiş çeşitleri daha fazla enerji sağlayabilir; kilo yönetiminde porsiyonu ve ürünün içeriğini göz önünde bulundurun.
Doğal Ayva Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Doğal Ayva Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Ayva Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğal Ayva Suyu Nedir?
Doğal Ayva Suyu, ayvanın sıkılmasıyla ya da meyvenin pişirilip süzülmesiyle hazırlanan meyve suyudur. Ayva Türkiye’de sonbaharda tezgâhlara gelir; meyvesi çoğunlukla tatlılarda ve ev yapımı hoşaflarda da kullanılır. Suyunun kokusu belirgin, tadı ise ayvanın çeşidine ve hazırlanışına göre tatlı-ekşi olabilir; posası süzüldüyse kıvamı genellikle berraktır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde soğuk olarak, su bardağında içebilirsiniz; yoğun veya ekşi geldiyse suyla seyreltebilirsiniz. Yağ oranı çok düşüktür ve doğal meyve şekeri nedeniyle karbonhidrat içerir; 100 gramı 45 kaloridir. Daha hafif bir içim için ilave şeker katmadan hazırlayın, yanında su bulundurmayı da unutmayın.
Doğal Ayva Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğal Ayva Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Ayva Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal Ayva Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Ayva Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Doğal Ayva Suyu ile Karşılaştır
Doğal Ayva Suyu Gibi Besinler
Doğal Ayva Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.