Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğal Ananas Suyu Kaç Kalori?
Taze sıkılmış, C vitamini zengini, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğal Ananas Suyu (250 g) 125 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 31.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 90 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doğal Ananas Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
125
KCAL / 250G
Karbonhidrat
31.3g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Doğal Ananas Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.3 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğal Ananas Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 175 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 250 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğal Ananas Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal ananas suyu evde nasıl yapılır?
Doğal ananas suyu yapmak için olgun ananası soyup doğrayın ve katı meyve sıkacağından geçirin; blender kullanıyorsanız biraz su ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin. Taze hazırlayıp bekletmeden içmek lezzetini korur.
Doğal ananas suyu yaparken ananasın kabuğu ve sert orta kısmı çıkarılır mı?
Kabuğu mutlaka soyun; sert orta kısmı ise yenebilir, ancak suyu daha lifli ve yoğun yapabilir. Blender kullanıyorsanız küçük parçalara ayırın; daha pürüzsüz bir içecek isterseniz süzün.
Doğal ananas suyu süzülmeli mi?
Hayır, süzmek şart değildir. Süzmeden içmek içeceği daha yoğun ve posalı yapar; süzmek ise daha berrak, hafif dokulu bir su verir. Posayı süzmek lifin bir kısmını da uzaklaştırır.
Doğal ananas suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Doğal ananas suyu kapalı bir kapta, buzdolabında yaklaşık 1–2 gün saklanabilir. Taze sıkılmış su zamanla lezzetini ve aromasını kaybeder; ekşi ya da fermente bir koku fark ederseniz içmeyin.
Doğal ananas suyu şeker veya su eklenmeden içilir mi?
Evet, olgun ananastan yapılan doğal ananas suyu genellikle ekstra şeker gerektirmez. Tadı çok yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz; eklenen şeker içeceği daha tatlı ve şeker yükü daha yüksek hale getirir.
Doğal ananas suyu kilo verdirir mi?
Hayır, doğal ananas suyu tek başına kilo verdirmez. Meyvenin suyunu içmek, bütün ananası yemeye göre daha az tok tutabilir; kilo kontrolü için suyu büyük miktarlarda içmek yerine porsiyonu sınırlamak daha uygundur.
Doğal ananas suyu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir faydası kanıtlanmamıştır. Ananasın asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte içmek ya da miktarı azaltmak yardımcı olabilir.
Doğal ananas suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Doğal ananas suyu öksürüğü tedavi etmez. Sıvı içmek boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak ananas suyunun öksürüğü iyileştirdiğine dair güvenilir kanıt yoktur; belirtiler şiddetliyse veya uzuyorsa sağlık desteği alın.
Diyabeti olanlar doğal ananas suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar doğal ananas suyunu tüketebilir, ancak meyve suyu kan şekerini etkileyebilir ve bütün meyve kadar tok tutmaz. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Doğal ananas suyu dondurulabilir mi?
Evet, doğal ananas suyu dondurulabilir. Hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kapta genleşme payı bırakarak saklayın ve çözdürürken buzdolabına alın; ayrışma olursa içmeden önce karıştırın.
Doğal Ananas Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
90mg · 100% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.75mg · 76% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Doğal Ananas Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Ananas Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğal Ananas Suyu Nedir?
Doğal ananas suyu, olgun ananasın sıkılmasıyla elde edilen, tropik bölgelerle özdeşleşmiş meyve suyudur. Evde taze hazırlayabilir ya da hazır olarak bulabilirsiniz; taze sıkıldığında meyvenin canlı aroması daha belirgindir.
Tatlı-ekşi, hoş kokulu ve ferahlatıcıdır; kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde soğuk servis edilir. Türkiye’de çay sofrasında ya da meyve tabağının yanında farklı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı meyvenin doğal şekerlerinden gelir ve 100 gramı yaklaşık 50 kalori içerir; lif miktarı ise düşüktür. Daha hafif bir içim için su veya buzla seyreltebilir, tek başına ya da yoğurtlu bir ara öğünün yanında sunabilirsiniz.
Doğal Ananas Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğal Ananas Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Ananas Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal Ananas Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Ananas Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Doğal Ananas Suyu ile Karşılaştır
Doğal Ananas Suyu Gibi Besinler
Doğal Ananas Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.