Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğadan yeşil çay (demleme) Kaç Kalori?
Antioksidan kaynağı, düşük kalorili, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğadan yeşil çay (demleme) (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğadan yeşil çay (demleme) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Doğadan yeşil çay (demleme) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğadan yeşil çay (demleme) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğadan yeşil çay (demleme) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğadan yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, Doğadan yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya belirgin kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir garanti yoktur.
Doğadan yeşil çay nasıl demlenir?
Doğadan yeşil çay, kaynar olmayan sıcak suyla demlendiğinde daha yumuşak olur. Suyu kısa süre beklettikten sonra çayı ekleyin ve birkaç dakika demleyin; uzun süre bekletmek tadını acılaştırabilir.
Doğadan yeşil çayda kafein var mı?
Evet, Doğadan yeşil çay doğal olarak kafein içerir. Miktar kullanılan çay ve demleme süresine göre değişebilir; kafeine hassassanız daha kısa demleyebilir veya yatma saatine yakın içmemeyi tercih edebilirsiniz.
Doğadan yeşil çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak Doğadan yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam yerine günün erken saatlerinde için; bitki çayı olması kafeinsiz olduğu anlamına gelmez.
Doğadan yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, Doğadan yeşil çay aç karnına içilebilir; fakat bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissederseniz kahvaltıdan sonra ya da yanında küçük bir atıştırmalıkla içmeyi deneyin.
Doğadan yeşil çaya limon eklenir mi?
Evet, Doğadan yeşil çaya limon ekleyebilirsiniz. Limon ekşilik katar ve tadını değiştirir; çay biraz soğuduktan sonra eklemek, içeceğin aromasını daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Günde kaç fincan Doğadan yeşil çay içilir?
Doğadan yeşil çay için herkese uygun tek bir günlük fincan sayısı yoktur. Günlük kafeinin kahve, çikolata ve diğer çaylardan da geldiğini hesaba katın; çarpıntı veya huzursuzluk hissederseniz tüketimi azaltın.
Doğadan yeşil çay demlendikten sonra nasıl saklanır?
Demlenmiş Doğadan yeşil çayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. İçmeyecekseniz soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; taze demlendiğinde aroması daha iyidir.
Doğadan yeşil çay yemeklerle birlikte içilir mi?
Evet, Doğadan yeşil çay yemekle içilebilir; ancak çaydaki bileşikler bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliğiniz varsa çayı ana öğünlerden ayrı içmek daha uygun olabilir.
Doğadan yeşil çay soğuk içecek olarak hazırlanır mı?
Evet, Doğadan yeşil çay soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; buz eridikçe tadı seyrelmesin diye çayı normalden koyu demleyebilirsiniz.
Doğadan yeşil çay (demleme) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Doğadan yeşil çay (demleme) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğadan yeşil çay (demleme) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğadan yeşil çay (demleme) Nedir?
Doğadan yeşil çay, çay bitkisinin yapraklarının siyah çaydaki gibi uzun süre oksitlenmeden işlenmesiyle hazırlanan, sıcak suda demlenen bir içecektir. Doğadan’ın paketli çaylarından yapılan bu demleme, yaprakların aromasını suya taşır.
Tadı hafif otsu ve taze, burukluğu ise demleme süresine göre değişir. Türkiye’de genellikle sade içilir; çay saatinde, yemek sonrasında ya da gün içinde siyah çaya alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Neredeyse kalorisizdir ve kafein içerir. Daha yumuşak bir tat için fazla uzun demlemeyin; limonla da içebilirsiniz.
Doğadan yeşil çay (demleme) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğadan yeşil çay (demleme) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğadan yeşil çay (demleme) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğadan yeşil çay (demleme) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğadan yeşil çay (demleme) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Doğadan yeşil çay (demleme) ile Karşılaştır
Doğadan yeşil çay (demleme) Gibi Besinler
Doğadan yeşil çay (demleme) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.