Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Doğadan çay Kaç Kalori?
Doğadan markalı siyah veya bitki çayı, kalorisiz, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğadan çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğadan çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Doğadan çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğadan çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğadan çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğadan çay nasıl demlenir?
Doğadan çayı ürünün üzerindeki talimata göre demleyin; siyah çayı kaynar suyla, bitki çayını ise pakette belirtilen sıcaklık ve süreyle hazırlayın. Farklı çeşitlerin ideal demleme süresi değişebilir.
Doğadan çayda kafein var mı?
Doğadan çayın kafein içeriği çeşidine bağlıdır. Siyah ve yeşil çaylar kafein içerirken, yalnızca bitkilerden hazırlanan bazı çeşitler kafeinsiz olabilir; kesin bilgi için seçtiğiniz ürünün içindekiler ve ürün açıklamasına bakın.
Doğadan çayın içinde ne var?
Doğadan çayın içeriği ürün çeşidine göre değişir; bazıları siyah çay, bazıları ise farklı bitkilerin karışımıdır. Satın aldığınız çeşidin tam içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Doğadan çay gece içilir mi?
Doğadan çayı gece içebilirsiniz; ancak siyah ve yeşil çaydaki kafein uykunuzu etkileyebilir. Gece içmek istiyorsanız ürünün kafein içerip içermediğini kontrol edin ve kafeinsiz bir bitki çayı çeşidini tercih edin.
Doğadan çay zayıflatır mı?
Hayır, Doğadan çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz çay düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; ancak çaya zayıflatıcı etki atfetmek veya onu öğünlerin yerine koymak doğru değildir.
Doğadan çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte Doğadan çayın her çeşidi için aynı yanıt verilemez; kafein miktarı ve bitkisel içerikler değişir. Hangi çeşidin sizin için uygun olduğunu doktorunuza danışın.
Doğadan çay poşetleri tekrar kullanılabilir mi?
Doğadan çay poşetini bir kez demledikten sonra tekrar kullanmanız önerilmez. İlk demlemede lezzetin ve çözünür bileşenlerin çoğu suya geçer; ikinci demleme daha zayıf ve tutarsız sonuç verir.
Doğadan çay soğuk demlenir mi?
Evet, Doğadan çayı soğuk demleyebilirsiniz. Uygun bir çay çeşidini soğuk içme suyuna koyup buzdolabında bekletin; ürün ambalajında soğuk hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Doğadan çay açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doğadan çayı açtıktan sonra nemden, ısıdan ve güçlü kokulardan uzak, ağzı kapalı bir yerde saklayın. Böylece çay aromasını daha iyi korur; paketin üzerindeki saklama önerilerini de izleyin.
Doğadan çayı şeker koymadan içebilir misiniz?
Evet, Doğadan çayı şeker eklemeden içebilirsiniz. Siyah çayın veya bitki çayı karışımlarının tadı çeşide göre değişir; limon eklemek ya da demleme süresini kısaltmak tadı yumuşatabilir.
Doğadan çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Doğadan çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğadan çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğadan çay Nedir?
Doğadan çay, markanın siyah çay ve bitki çayı çeşitlerini kapsayan demlik ya da poşet çay ürünleridir; hangi aroma ve türü aldığınız pakette belirtilir. Sade demlendiğinde belirgin bir enerji yükü getirmez ve çay bitkilerinden gelen antioksidan bileşenler içerir.
Türkiye’de siyah çay çoğunlukla kahvaltıda ve gün içinde ince belli bardakta, yanında suyla sunulur; bitki çayları ise akşamları ya da çay molalarında tercih edilir. Demleme süresini damak tadınıza göre ayarlayıp sade içebilir, isterseniz limonla eşleştirebilirsiniz. Şeker eklememek içeceği hafif tutmanın kolay yoludur.
Doğadan çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğadan çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğadan çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğadan çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğadan çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Doğadan çay ile Karşılaştır
Doğadan çay Gibi Besinler
Doğadan çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.