Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Dodster Kaç Kalori?
İşlenmiş hazır sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dodster (150 g) 398 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 17.3 g protein, 18 g yağ ve 3 g lif bulunur. 25.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dodster Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
398
KCAL / 150G
Karbonhidrat
41.3g
· 15% GDV
Protein
17.3g
· 35% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%
Dodster besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 398 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 41.3 g | 15% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 17.3 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dodster Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 398 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 75 g | 199 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 318 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 398 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 477 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dodster Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dodster nedir?
Dodster, genellikle tavuk, peynir ve sos gibi malzemelerin tortilla ekmeğine sarılıp ısıtılmasıyla hazırlanan hazır bir sandviçtir. Tarif ve içindeki malzemeler satıldığı yere göre değişebilir.
Dodster’ın içinde hangi malzemeler bulunur?
Dodster genellikle tortilla ekmeği, tavuk, peynir ve sostan oluşur. Sebze veya farklı soslar da eklenebilir; içeriği restoranın tarifine göre değiştiğinden sipariş vermeden önce menüdeki açıklamayı inceleyin.
Dodster ile dürüm arasındaki fark nedir?
Dodster, tortilla ekmeğine sarılan bir sandviç türüdür; dürüm ise Türkiye’de çoğunlukla lavaşa sarılmış kebap veya başka iç harçlar için kullanılan daha genel bir addır. Dodster’ın içeriği ve sosları belirli bir restoran tarifine bağlıdır.
Dodster evde nasıl yapılır?
Dodster’ı evde yapmak için tortilla ekmeğine pişmiş tavuk, peynir ve tercih ettiğiniz sosu koyup sıkıca sarın. Dışını tavada kısa süre ısıtınca ekmek kızarır, peynir erir ve sandviç daha kolay dağılmadan yenir.
Dodster en iyi nasıl ısıtılır?
Dodster’ı tavada veya fırında ısıtmak, tortilla ekmeğinin dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Tavada kısık-orta ateşte iki yüzünü çevirerek ısıtın; mikrodalga kullanırsanız ekmeğin yumuşayabileceğini unutmayın.
Dodster’ın artanı nasıl saklanır?
Artan Dodster’ı oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Tavuklu ve peynirli olduğu için tekrar yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun.
Dodster dondurulur mu?
Dodster dondurulabilir, ancak çözüldüğünde tortilla ekmeği yumuşayabilir ve sosların dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan biçimde paketleyin; yemeden önce buzdolabında çözdürüp tavada veya fırında ısıtın.
Dodster sağlıklı bir öğün müdür?
Dodster tek başına dengeli bir öğün sayılmayabilir; tavuk ve peynir protein sağlarken tortilla ve soslar öğünün diğer özelliklerini belirler. Yanına salata veya sebze eklemek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Dodster kilo aldırır mı?
Dodster’ı tek başına yemek kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içindeki toplam beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir. Daha hafif bir öğün tercih ediyorsanız yanında kızartma ve şekerli içecek yerine salata ve su seçebilirsiniz.
Dodster’ın yanında ne yenir?
Dodster’ın yanına salata, çiğ sebze veya hafif bir çorba iyi gider. Bu seçenekler sandviçin yanına daha çeşitli bir öğün ekler; patates kızartması ve yoğun soslar ise yemeği daha ağır hâle getirebilir.
Dodster Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Sodyum
930mg · 40% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Dodster Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dodster Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 398 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dodster Nedir?
Dodster, Dodo Pizza menüsünde yer alan, lavaş benzeri ince bir ekmeğin içine tuzlu bir iç harç konup sarılarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Geleneksel bir Türk yemeği değil; hazır öğün olarak sunulan bir menü ürünüdür.
Genellikle ılık servis edilir; elde yenmesi kolay olduğu için hızlı öğle yemeği ya da ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de yanına ayran veya sade bir salata yakışır. Ekmek ve iç harçtan gelen karbonhidratla birlikte protein ve yağ da içerir; lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
Dodster Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dodster İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dodster Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dodster Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dodster Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Dodster ile Karşılaştır
Dodster Gibi Besinler
Dodster hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.