EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, yüzeyi hafif pütürlü ve yer yer kızarmış, şekilleri düzensiz küçük bitkisel parçalar bulunuyor.
🌿Lif Zengini
Dobra Kaloria· tüm ürünler

Dobra Kaloria Kaç Kalori?

Markalı paketli ürün

KALORİ · 100 G

450kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dobra Kaloria (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dobra Kaloria Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

158

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%

Dobra Kaloria besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori158 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ2.1 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat20.3 g7%
Lif2.4 g9%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Dobra Kaloria Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g158 kcal
1 adet (küçük)20 g90 kcal
1 paket (mini)35 g158 kcal
1 adet (büyük)50 g225 kcal
1 paket (küçük)50 g225 kcal
100 g100 g450 kcal
1 paket (orta)100 g450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dobra Kaloria Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dobra Kaloria nedir, nasıl tüketilir?

Dobra Kaloria, paketli atıştırmalık ürünleri bulunan bir markadır; tek bir ürünü değil, farklı çeşitleri ifade edebilir. Paketteki ürünü doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilir veya kahvaltı ya da ara öğünde başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.

Dobra Kaloria’nın içinde neler var?

Dobra Kaloria ürünlerinin içeriği çeşidine göre değişir; markanın bütün ürünleri için geçerli tek bir içerik listesi yoktur. Almayı düşündüğünüz paketin içindekiler bölümünü inceleyin; bu, söz konusu ürünün tahıl, meyve, kuruyemiş veya tatlandırıcı içerip içermediğini gösterir.

Dobra Kaloria sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Dobra Kaloria işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır; tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak günlük beslenmede taze meyve, sebze ve temel öğünlerin yerini almamalıdır.

Dobra Kaloria hangi ülkenin markasıdır?

Dobra Kaloria Polonya kökenli bir gıda markasıdır. Türkiye’de bulduğunuz paketteki üretici ve menşe bilgisi, belirli ürünün nerede üretildiğini ayrıca gösterebilir; marka menşei ile ürünün üretim yeri her zaman aynı olmayabilir.

Dobra Kaloria ürünlerinde ilave şeker var mı?

Dobra Kaloria’da ilave şeker bulunup bulunmaması ürün çeşidine göre değişebilir. Şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların içindekiler listesinde yer alıp almadığını kontrol edin; besin tablosundaki toplam karbonhidrat bilgisi tek başına ilave şekeri göstermez.

Dobra Kaloria kahvaltıda yenir mi?

Evet, Dobra Kaloria bir kahvaltı atıştırmalığı olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının tamamı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.

Dobra Kaloria tok tutar mı?

Dobra Kaloria ara öğünde bir süre tokluk sağlayabilir; içerdiği lif ve yağ buna katkıda bulunur. Tek porsiyonun ne kadar doyuracağı ürün çeşidine ve açlık düzeyinize bağlıdır; tam bir öğün yerine geçmesini beklemeyin.

Dobra Kaloria açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dobra Kaloria’yı açtıktan sonra paketin ağzını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürün yumuşuyor, çıtır yapısını kaybediyor veya kokusu değişiyorsa tüketmeyin; ambalajda daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Dobra Kaloria çocuklar için uygun mu?

Dobra Kaloria bazı çocuklar için atıştırmalık olabilir, ancak uygunluk ürünün içeriğine ve çocuğun yaşına bağlıdır. Küçük çocuklarda sert ya da iri parçalar boğulma riski oluşturabilir; yaşa uygun olmayan ürünü vermeyin ve porsiyonu çocuğun ihtiyacına göre ayarlayın.

Dobra Kaloria ev yapımı atıştırmalıklardan nasıl farklıdır?

Dobra Kaloria önceden hazırlanmış ve paketlenmiş bir üründür; evde hazırladığınız atıştırmalıkta malzemeleri ve miktarları siz seçersiniz. Dobra Kaloria’nın içeriği çeşidine göre değiştiğinden, ev yapımı bir tarifle karşılaştırırken ilgili paketin içindekiler listesini esas alın.

Dobra Kaloria Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

98mg · 3% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Dobra Kaloria Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dobra Kaloria Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dobra Kaloria Nedir?

Dobra Kaloria, Polonya kökenli markanın adıyla satılan, tatlı bir bar türü ambalajlı atıştırmalıktır. Ürünün tam çeşidi belirtilmediği için içeriğini belirli kuruyemiş, meyve ya da tahıllara bağlamak doğru olmaz; ambalajdaki içerik listesi hangi malzemelerin kullanıldığını gösterir.

Tatlı ve doyurucu bir ara öğün olarak çantada taşınabilir; kahve ya da çay yanında, işe veya okula giderken tercih edebilirsiniz. Besin profili karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Dobra Kaloria Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dobra Kaloria İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dobra Kaloria Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dobra Kaloria Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dobra Kaloria Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).

Dobra Kaloria ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Dobra Kaloria vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Dobra Kaloria vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Dobra Kaloria vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Dobra Kaloria vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla
→

Dobra Kaloria Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dobra Kaloria hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.