Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Markalı paketli ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Dobra Kaloria (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
158
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dobra Kaloria, paketli atıştırmalık ürünleri bulunan bir markadır; tek bir ürünü değil, farklı çeşitleri ifade edebilir. Paketteki ürünü doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilir veya kahvaltı ya da ara öğünde başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Dobra Kaloria ürünlerinin içeriği çeşidine göre değişir; markanın bütün ürünleri için geçerli tek bir içerik listesi yoktur. Almayı düşündüğünüz paketin içindekiler bölümünü inceleyin; bu, söz konusu ürünün tahıl, meyve, kuruyemiş veya tatlandırıcı içerip içermediğini gösterir.
Dobra Kaloria işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır; tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak günlük beslenmede taze meyve, sebze ve temel öğünlerin yerini almamalıdır.
Dobra Kaloria Polonya kökenli bir gıda markasıdır. Türkiye’de bulduğunuz paketteki üretici ve menşe bilgisi, belirli ürünün nerede üretildiğini ayrıca gösterebilir; marka menşei ile ürünün üretim yeri her zaman aynı olmayabilir.
Dobra Kaloria’da ilave şeker bulunup bulunmaması ürün çeşidine göre değişebilir. Şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların içindekiler listesinde yer alıp almadığını kontrol edin; besin tablosundaki toplam karbonhidrat bilgisi tek başına ilave şekeri göstermez.
Evet, Dobra Kaloria bir kahvaltı atıştırmalığı olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının tamamı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Dobra Kaloria ara öğünde bir süre tokluk sağlayabilir; içerdiği lif ve yağ buna katkıda bulunur. Tek porsiyonun ne kadar doyuracağı ürün çeşidine ve açlık düzeyinize bağlıdır; tam bir öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Dobra Kaloria’yı açtıktan sonra paketin ağzını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürün yumuşuyor, çıtır yapısını kaybediyor veya kokusu değişiyorsa tüketmeyin; ambalajda daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Dobra Kaloria bazı çocuklar için atıştırmalık olabilir, ancak uygunluk ürünün içeriğine ve çocuğun yaşına bağlıdır. Küçük çocuklarda sert ya da iri parçalar boğulma riski oluşturabilir; yaşa uygun olmayan ürünü vermeyin ve porsiyonu çocuğun ihtiyacına göre ayarlayın.
Dobra Kaloria önceden hazırlanmış ve paketlenmiş bir üründür; evde hazırladığınız atıştırmalıkta malzemeleri ve miktarları siz seçersiniz. Dobra Kaloria’nın içeriği çeşidine göre değiştiğinden, ev yapımı bir tarifle karşılaştırırken ilgili paketin içindekiler listesini esas alın.
Vitaminler
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dobra Kaloria, Polonya kökenli markanın adıyla satılan, tatlı bir bar türü ambalajlı atıştırmalıktır. Ürünün tam çeşidi belirtilmediği için içeriğini belirli kuruyemiş, meyve ya da tahıllara bağlamak doğru olmaz; ambalajdaki içerik listesi hangi malzemelerin kullanıldığını gösterir.
Tatlı ve doyurucu bir ara öğün olarak çantada taşınabilir; kahve ya da çay yanında, işe veya okula giderken tercih edebilirsiniz. Besin profili karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.