Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
DJA Shiitake Mantar Cipsi Kaç Kalori?
Lif açısından zengin mantar bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) DJA Shiitake Mantar Cipsi (30 g) 127 kaloridir. 100 gramında 423 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 4.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
127
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
DJA Shiitake Mantar Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket DJA Shiitake Mantar Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 127 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 127 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 190 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 212 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 254 kcal |
| 100 g | 100 g | 423 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 423 kaloriye göre hesaplanmıştır.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
DJA shiitake mantar cipsi neyden yapılır?
DJA shiitake mantar cipsi, temelinde shiitake mantarı bulunan çıtır bir atıştırmalıktır. Yağ, nişasta ve baharat gibi ek malzemeler ürüne göre değişebilir; tam içeriği ürün ambalajındaki bileşenler listesinde belirtilir.
DJA shiitake mantar cipsinin tadı nasıldır?
DJA shiitake mantar cipsi genellikle mantarımsı, hafif topraksı ve umami denilen belirgin bir lezzete sahiptir. Baharatlama tadı değiştirebilir; dokusu ise taze veya pişmiş mantardan çok daha çıtırdır.
DJA shiitake mantar cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
DJA shiitake mantar cipsinin temel malzemesi shiitake mantarıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır. Ürünün yağ ve çeşni miktarı da kullanılan tarife bağlıdır.
DJA shiitake mantar cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
DJA shiitake mantar cipsi lif içeren, mantar bazlı bir atıştırmalıktır; ancak taze mantarla aynı şey değildir ve enerji yoğun bir paketli üründür. Porsiyonu küçük tutup günlük beslenmede sebze ve diğer temel gıdaların yerine koymamak iyi bir yaklaşımdır.
DJA shiitake mantar cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
DJA shiitake mantar cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin ve yumuşamış ürünü bekletmeden tüketin.
DJA shiitake mantar cipsi neyle servis edilir?
DJA shiitake mantar cipsi tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Çorbanın ya da salatanın üzerine ufalayarak da çıtır bir doku katabilirsiniz; servis etmeden hemen önce eklemek yumuşamasını önler.
DJA shiitake mantar cipsi tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, DJA shiitake mantar cipsini tariflerde kullanabilirsiniz. Ufalanmış hâliyle çorba ve salatalara ekleyin veya tuzlu yemeklerin üzerine serpin; çıtır kalması için pişirmenin son aşamasında eklemek daha uygundur.
DJA shiitake mantar cipsi kilo aldırır mı?
DJA shiitake mantar cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük miktarda bile enerji sağlayan çıtır bir atıştırmalıktır. Büyük porsiyonları sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir, bu nedenle paketten yemek yerine porsiyon ayırın.
Diyabeti olanlar DJA shiitake mantar cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar DJA shiitake mantar cipsini porsiyonuna ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarına dikkat ederek tüketebilir. Düşük glisemik indeks tek başına sınırsız tüketim anlamına gelmez; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
DJA shiitake mantar cipsi fazla yenirse ne olur?
DJA shiitake mantar cipsini fazla yemek, özellikle lifli gıdalara alışık olmayan kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Rahatsızlık yaşamamak için küçük bir porsiyonla başlayın ve yanında su için.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.26mg · 27% GDV
E Vitamini
3.72mg · 25% GDV
B5
1.23mg · 25% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
345mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
DJA Shiitake Mantar Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Nedir?
DJA shiitake mantar cipsi, shiitake mantarından hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Mantarın kendine özgü hafif topraksı, umami tadını daha kuru ve gevrek bir dokuda sunar; ürünün çeşidine göre tatlandırması değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yiyebilir; meze tabağına da ekleyebilirsiniz. Mantar temelli bu atıştırmalık lif bakımından zengindir: 100 gramında 16 g lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz küçük bir paketi taze salatalık veya başka çiğ sebzelerle birlikte tüketin.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
DJA Shiitake Mantar Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
DJA Shiitake Mantar Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
DJA Shiitake Mantar Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DJA Shiitake Mantar Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.43g
Omega 6:3 oranı 106.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.8:1).
DJA Shiitake Mantar Cipsi ile Karşılaştır
DJA Shiitake Mantar Cipsi Gibi Besinler
DJA Shiitake Mantar Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.