Diyet shake tozu Kaç Kalori?

Diyet shake tozu, ambalajında belirtilen miktarda sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce kaba koyup sıvıyı eklemek ve kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır.

Diyet shake tozu hem suyla hem de sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir. Kullanacağınız sıvı miktarı için ürünün hazırlama talimatını izleyin.

Diyet shake tozu, yalnızca öğün yerine kullanım için tasarlanmışsa bir öğünün yerine içilebilir. Ürünün porsiyon talimatına uyun; her toz shake’in tek başına dengeli bir öğün sağlayacağını varsaymayın.

Diyet shake tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak sonucu belirleyen, gün boyunca ne kadar yiyip içtiğinizdir.

Diyet shake tozunun günde kaç kez içileceği ürünün kullanım amacına ve talimatına bağlıdır. Birden fazla öğünü toz shake ile değiştirmek, normal ve çeşitli yiyeceklerin yerini gereğinden fazla alabilir.

Diyet shake tozu bir süre tok tutabilir; protein ve lif içermesi bu hissi destekleyebilir. Sıvı öğünler bazı kişilerde çiğnenen bir öğünden daha az doyurucu olur.

Diyet shake tozu sahurda içilebilir; fakat tek başına kullanıldığında herkesi uzun süre tok tutmayabilir. Sahurda yeterli sıvı alın ve shake’i ürünün öğün yerine kullanım talimatına göre hazırlayın.

Diyet shake tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatına uyun.

Diyet shake tozu sıcak suyla hazırlanabilir, ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve içiminin zorlaşmasına neden olabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirip sonra sıvı eklemek işe yarar.