Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavun aromalı diyet protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kavun aromalı, düşük şekerli diyet protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavun aromalı diyet protein tozu (30 g) 22 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 3 g yağ ve 30 g lif bulunur. 0.9 mg B5 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavun aromalı diyet protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
22
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
30g
· 107% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 64% · Yağ 20%
Kavun aromalı diyet protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 30 g | 107% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavun aromalı diyet protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 15 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 33 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavun aromalı diyet protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun aromalı diyet protein tozu nasıl kullanılır?
Kavun aromalı diyet protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Pürüzsüz olması için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Kavun aromalı diyet protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Kavun aromalı diyet protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, kavun aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar.
Kavun aromalı diyet protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kavun aromalı diyet protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz. Egzersiz sonrası protein alımını kolaylaştırabilir; ancak gün içindeki öğünlerin yerini otomatik olarak almaz.
Kavun aromalı diyet protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kavun aromalı diyet protein tozu, protein alımını artırırken düşük şekerli bir seçenek sunabilir; tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanmak yerine beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamak için tercih edin.
Kavun aromalı diyet protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, kavun aromalı diyet protein tozu smoothieye eklenebilir. Yoğurt ve meyveyle karıştırıldığında kavun aromasıyla uyumlu, daha kıvamlı bir içecek elde edebilirsiniz.
Kavun aromalı diyet protein tozu yemek veya tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, kavun aromalı diyet protein tozunu soğuk tatlılara, yulafa veya hamur işlerine ekleyebilirsiniz. Kavun aroması pişirme sırasında değişebileceğinden, önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Kavun aromalı diyet protein tozu gerçek kavun içerir mi?
Her zaman içermez; kavun aromalı diyet protein tozundaki kavun tadı aroma vericilerden kaynaklanabilir. Gerçek meyve içerip içermediği ürüne göre değişir ve içerik listesinde belirtilir.
Kavun aromalı diyet protein tozu neden topaklanır?
Kavun aromalı diyet protein tozu, sıvıya bir anda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyerek çalkalamak genellikle daha iyi sonuç verir.
Kavun aromalı diyet protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavun aromalı diyet protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Kavun aromalı diyet protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, kavun aromalı diyet protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde bulunan çeşitli besin öğelerini sağlamayabileceğinden, onu öğünlere ek veya ara öğün olarak kullanın.
Kavun aromalı diyet protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Kavun aromalı diyet protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun aromalı diyet protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavun aromalı diyet protein tozu Nedir?
Kavun aromalı diyet protein tozu, protein içeriği öne çıkan ve kavun tadı verilmiş paketli bir toz üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; markaya göre kıvamı ve tatlılığı değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde veya egzersiz sonrasında soğuk sütle ya da suyla içebilir, daha doyurucu bir içecek için yoğurtla karıştırabilirsiniz. Kavun aroması, sade yulaf lapası veya meyveli smoothieyle de uyum sağlar. Protein oranı yüksek, şeker oranı düşük bir seçenek olarak öne çıkar; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir karışım için su kullanın, sütle hazırladığınızda ise içeceğin daha kremamsı olacağını hesaba katın.
Kavun aromalı diyet protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavun aromalı diyet protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun aromalı diyet protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavun aromalı diyet protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun aromalı diyet protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kavun aromalı diyet protein tozu ile Karşılaştır
Kavun aromalı diyet protein tozu Gibi Besinler
Kavun aromalı diyet protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.