Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet lifli limonlu bisküvi Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, limon aromalı, diyet bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Diyet lifli limonlu bisküvi (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Diyet lifli limonlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%
Diyet lifli limonlu bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Diyet lifli limonlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet lifli limonlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet lifli limonlu bisküvi normal limonlu bisküviden nasıl farklıdır?
Diyet lifli limonlu bisküvi, normal limonlu bisküviye kıyasla daha fazla lif içerecek şekilde hazırlanır. Yine de paketli, işlenmiş bir bisküvidir; “diyet” adı tek başına şekersiz veya düşük kalorili olduğu anlamına gelmez.
Diyet lifli limonlu bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Diyet lifli limonlu bisküvideki lif, yeterli sıvı tüketimiyle birlikte bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak kabızlığı tedavi etmez; lif alımını birden artırmak şişkinlik yapabileceğinden miktarı yavaşça artırmak daha rahat olabilir.
Diyet lifli limonlu bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Diyet lifli limonlu bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak bu paketli bisküvi yine de atıştırmalıktır ve öğün yerine geçmez. Porsiyonunu günlük beslenmenize göre belirleyin.
Diyet lifli limonlu bisküvi şekersiz midir?
Diyet lifli limonlu bisküvinin adı, şekersiz olduğunu göstermez. Formül markaya göre değişebilir; şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini anlamak için paketin içerik listesini ve besin bilgisini inceleyin.
Diyabeti olanlar diyet lifli limonlu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar diyet lifli limonlu bisküviyi tüketebilir, ancak lifli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu kendi öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Diyet lifli limonlu bisküvi çayla yenir mi?
Evet, diyet lifli limonlu bisküvi çayla atıştırmalık olarak yenebilir. Limon aroması sade çayla iyi gider; bisküviyi çaya batırmak isterseniz kısa süre tutun, çünkü lifli dokusu kolayca yumuşayabilir.
Diyet lifli limonlu bisküvinin içinde neler bulunur?
Diyet lifli limonlu bisküvi, lif eklenmiş ve limon aromalı paketli, işlenmiş bir bisküvidir. Unun, lif kaynağının ve tatlandırıcının türü ürüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki listeye bakın.
Diyet lifli limonlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Diyet lifli limonlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; ambalajdaki son tüketim tarihine de uyun.
Diyet lifli limonlu bisküvi şişkinlik yapar mı?
Evet, diyet lifli limonlu bisküvi bazı kişilerde, özellikle lif tüketimi aniden artırıldığında, gaz veya şişkinlik yapabilir. Böyle bir durum olursa daha az tüketip su içmek yardımcı olabilir; şikâyet sürerse tüketmeyi bırakın.
Çocuklar diyet lifli limonlu bisküvi yiyebilir mi?
Çocuklar diyet lifli limonlu bisküviyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak lifli olması onu dengeli bir öğünün yerine koymaz. Çocuğun yaşına uygun şekilde sunun ve paket içeriğini, özellikle tatlandırıcıları, kontrol edin.
Diyet lifli limonlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Diyet lifli limonlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet lifli limonlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet lifli limonlu bisküvi Nedir?
Diyet lifli limonlu bisküvi, limon aroması ve lif içeriği öne çıkan, paketli bir bisküvi türüdür. Tatlı ve hafif ekşimsi limon tadı, gevrek dokusuyla birleşir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına veya meyveyle birlikte yenebilir. Türkiye’de çay yanında ikram etmek de pratik bir seçenektir.
Lif oranı, sıradan pek çok bisküviye kıyasla daha belirgin bir özellik taşır; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Yine de bisküvi olduğu için karbonhidratı ve enerjisi de dikkate değerdir. Porsiyonu küçük tutup yanında sade çay, kahve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Diyet lifli limonlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet lifli limonlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet lifli limonlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet lifli limonlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet lifli limonlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Diyet lifli limonlu bisküvi ile Karşılaştır
Diyet lifli limonlu bisküvi Gibi Besinler
Diyet lifli limonlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.