Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet karadut suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz/az şekerli meyve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Diyet karadut suyu (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet karadut suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Diyet karadut suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Diyet karadut suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet karadut suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet karadut suyu normal karadut suyundan nasıl farklıdır?
Diyet karadut suyu, normal karadut suyuna göre daha az şekerli ya da şekersiz olacak şekilde hazırlanır. Bu nedenle tadı daha az tatlı olabilir; kullanılan tatlandırıcı ve meyve miktarı ürüne göre değişir.
Diyet karadut suyu sulandırılarak mı içilir?
Diyet karadut suyu, ürünün kıvamına göre doğrudan içilebilir veya suyla seyreltilebilir. Yoğun ve şuruplu bir karadut şerbeti kıvamındaysa bardağa az miktarda koyup su eklemek tadını hafifletir.
Diyet karadut suyunda hangi tatlandırıcı kullanılır?
Diyet karadut suyunda kullanılan tatlandırıcı ürüne göre değişir; bazı çeşitler düşük kalorili tatlandırıcı içerirken bazıları yalnızca daha az şekerle hazırlanır. Bu yüzden bütün diyet karadut sularının şekersiz olduğunu varsaymayın.
Diyet karadut suyu evde nasıl yapılır?
Diyet karadut suyu evde karadutları suyla kaynatıp süzerek hazırlanabilir. Şeker eklemeden içebilir ya da damak tadınıza göre tatlandırıcı kullanabilirsiniz; bu ev yapımı içecek, hazır ürünlerle aynı içerik veya tat profiline sahip olmayabilir.
Diyet karadut suyu geleneksel karadut şerbetiyle aynı mıdır?
Hayır, diyet karadut suyu geleneksel karadut şerbetiyle aynı olmak zorunda değildir. Şerbet genellikle şekerle hazırlanıp suyla servis edilir; diyet üründe şeker azaltılmış veya yerine başka bir tatlandırıcı kullanılmış olabilir.
Diyet karadut suyunun tadı nasıldır?
Diyet karadut suyu meyvemsi, hafif ekşimsi ve karadut aromalıdır; şeker azaltıldığı için geleneksel şerbet kadar tatlı olmayabilir. Tatlandırıcı kullanılan çeşitlerde tat profili değişebilir.
Diyet karadut suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Diyet karadut suyu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Şişenin kapağını sıkıca kapatın ve ürünü kendi ambalajındaki saklama talimatına göre tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmek tazeliğini bozabilir.
Diyet karadut suyu kıyafette leke bırakır mı?
Evet, diyet karadut suyu kıyafette leke bırakabilir; karadutun koyu renkli pigmentleri kumaşa geçebilir. Dökülürse lekeyi bekletmeden soğuk suyla durulayın ve kumaşın bakım talimatına uygun şekilde yıkayın.
Diyet karadut suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyet karadut suyu diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; ürün şekeri azaltılmış olsa da içeriği ve karbonhidrat miktarı değişebilir. Kan şekeri takibinize uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Diyet karadut suyu iftarda içilir mi?
Evet, diyet karadut suyu iftarda içilebilir. Meyvemsi tadıyla suya alternatif olabilir; susuzluğu gidermek için yine su içmek önemlidir ve yoğun bir ürünse bardağınıza su ekleyerek seyreltebilirsiniz.
Diyet karadut suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Diyet karadut suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet karadut suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet karadut suyu Nedir?
Diyet karadut suyu, karadutun koyu renkli, meyvemsi tadını daha az şekerli ya da şekersiz bir içecekte sunan bir seçenektir. Ürüne göre meyve suyu veya karadut özütü içerebilir; bu nedenle etiketteki içindekiler bilgisi değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; yazın serinlemek için, öğünlerin yanında ya da çay yerine tercih edilebilir. Karadutun hafif ekşimsi, belirgin meyve aroması ferahlatıcıdır. Besin değerleri bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında 4 kalori bulunur. Daha az tatlı bir içecek arıyorsanız tek başına içebilir, yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz.
Diyet karadut suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet karadut suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet karadut suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet karadut suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet karadut suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Diyet karadut suyu ile Karşılaştır
Diyet karadut suyu Gibi Besinler
Diyet karadut suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.