Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet kapuçino Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Diyet kapuçino (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet kapuçino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 26% · Yağ 27%
Diyet kapuçino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Diyet kapuçino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet kapuçino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet kapuçino nedir, normal kapuçinodan farkı nedir?
Diyet kapuçino, kahve ve sütle hazırlanan, daha hafif bir kapuçino çeşididir. Normal kapuçinodan temel farkı genellikle kullanılan süt veya tarifin daha düşük kalorili olacak şekilde seçilmesidir; “diyet” adı tek başına sabit bir tarif anlamına gelmez.
Diyet kapuçino evde nasıl yapılır?
Diyet kapuçino için espresso ya da koyu demlenmiş kahveyi fincana alın, ısıtılmış süt ekleyin ve üzerine köpürtülmüş süt koyun. Daha hafif bir sonuç için tarifteki süt miktarını ve eklenen şeker ya da şurubu ölçülü tutun.
Diyet kapuçino kilo vermeye yardımcı olur mu?
Diyet kapuçino, daha yüksek kalorili kahve içeceklerinin yerine tercih edildiğinde kilo verme hedefinize uyabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; kahvenize eklediğiniz şeker, şurup ve krema içeceğin toplamını değiştirebilir.
Diyet kapuçinoda kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlanan diyet kapuçinoda kafein vardır. Miktar kullanılan espresso veya kahvenin türüne ve porsiyona göre değişir; kafeine hassassanız daha az kahveyle ya da kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Diyet kapuçinoda şeker bulunur mu?
Tarife bağlıdır; diyet kapuçino kendiliğinden şekersiz değildir. Süt doğal olarak laktoz içerir, hazır karışımlar veya kafede hazırlanan sürümler de şeker ya da tatlandırıcı içerebilir; sipariş verirken şeker eklenmemesini isteyebilirsiniz.
Diyet kapuçino akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, diyet kapuçinodaki kafein özellikle akşam saatlerinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam yerine günün erken saatlerinde için veya kafeinsiz kahveyle hazırlamayı deneyin.
Kahve makinesi olmadan diyet kapuçino yapılır mı?
Evet, diyet kapuçino espresso makinesi olmadan da hazırlanabilir. Koyu demlenmiş kahveyi fincana koyup sütü ocakta ısıtın; sütü el tipi köpürtücüyle veya kapaklı bir kavanozda çalkalayarak köpürtebilirsiniz.
Diyet kapuçinonun süt köpüğü nasıl yapılır?
Diyet kapuçinonun köpüğü için sütü ısıtıp köpürtücüyle içine hava katın. Sütü kaynatmak köpük oluşturmayı zorlaştırabilir; köpük miktarı kullandığınız sütün türüne ve köpürtme yöntemine göre değişir.
Diyet kapuçino soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, diyet kapuçino soğuk hazırlanabilir. Kahveyi soğutup buz üzerine dökün, soğuk süt ekleyin; klasik sıcak kapuçinodaki yoğun köpüğü elde etmek için soğuk sütle uyumlu bir köpürtücü kullanın.
Hazırlanmış diyet kapuçino buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış diyet kapuçinoyu bekletmek yerine taze içmek en iyisidir; sütlü içecekler oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketmeden önce iyice karıştırıp ısıtın.
Diyet kapuçino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
163mg · 16% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Diyet kapuçino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet kapuçino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet kapuçino Nedir?
Diyet kapuçino, kahvenin sütle buluştuğu kapuçinonun daha hafif bir yorumudur; genellikle espresso ya da güçlü kahve, köpürtülmüş süt ve daha az şekerle hazırlanır. Hazır satılan çeşitlerde içerik değişebileceği için paketteki tarife göz atabilirsiniz.
Yumuşak içimi ve süt köpüğüyle kahvaltıda, çay molasında ya da gün içinde tek başına tercih edilebilir; yanında sade bir bisküvi veya meyve iyi gider. Sütlü kahve tadından vazgeçmeden daha hafif bir seçenek arıyorsanız, şekeri azaltıp evde yağ oranı düşük sütle hazırlayabilirsiniz. 100 gramı 28 kalori içerir.
Diyet kapuçino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet kapuçino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet kapuçino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet kapuçino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet kapuçino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Diyet kapuçino ile Karşılaştır
Diyet kapuçino Gibi Besinler
Diyet kapuçino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.