Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet Kakaolu Toz İçecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, az şekerli, kakao aromalı diyet içecek
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Diyet Kakaolu Toz İçecek (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 5 g protein, 1.6 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 21% · Yağ 15%
Diyet Kakaolu Toz İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Diyet Kakaolu Toz İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 5 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet kakaolu toz içecek nasıl hazırlanır?
Diyet kakaolu toz içeceği, ambalajındaki miktarı ve hazırlama talimatını izleyerek karıştırın. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlamak, ardından kalan sıvıyı eklemek topaklanmayı azaltır.
Diyet kakaolu toz içecek sütle mi suyla mı hazırlanır?
Diyet kakaolu toz içecek, ürünün tarifine göre suyla veya sütle hazırlanabilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise kakao tadını daha hafif bırakır. Ambalajdaki hazırlama önerisini esas alın.
Diyet kakaolu toz içecek sıcak mı soğuk mu içilir?
Diyet kakaolu toz içecek sıcak ya da soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken tozu önce az miktarda ılık sıvıda eritmek, ardından soğuk süt veya su eklemek daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Diyet kakaolu toz içecek ile sıcak çikolata arasındaki fark nedir?
Diyet kakaolu toz içecek genellikle daha düşük şekerli ve daha hafif bir içim için hazırlanır; sıcak çikolata ise çoğunlukla daha yoğun, tatlı ve kremamsı olur. İçerik ve tat markaya göre değişebilir.
Diyet kakaolu toz içecek şekersiz midir?
Hayır, diyet kakaolu toz içecek her zaman şekersiz değildir. “Düşük şekerli” olması sıfır şeker anlamına gelmez; ürünün şeker miktarı ve tatlandırıcı içerip içermediği formülüne göre değişir.
Diyet kakaolu toz içecek neden topaklanır?
Diyet kakaolu toz içecek soğuk sıvıya bir anda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu önce az sıvıyla ezerek açın, sonra kalan sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın.
Diyet kakaolu toz içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Diyet kakaolu toz içecek tek başına kilo verdirmez. Daha şekerli veya kalorili bir içeceğin yerine tercih edilmesi enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; eklenen süt ve diğer malzemeler de sonucu etkiler.
Diyet kakaolu toz içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, diyet kakaolu toz içecek kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına doyurucu bir kahvaltı sayılmaz; yanında protein ve lif içeren yiyecekler tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Diyet kakaolu toz içecek gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Diyet kakaolu toz içecek bazı kişilerde gece tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir; kakao az miktarda kafein ve teobromin içerir. Uykunuz hassassa, içeceği yatma saatine yakın tüketmemeyi deneyin.
Diyet kakaolu toz içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Diyet kakaolu toz içeceği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Diyet Kakaolu Toz İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Nedir?
Diyet kakaolu toz içecek, kakao aromalı ve içecek hazırlamak için suya ya da süte karıştırılan bir toz karışımdır. Klasik sıcak kakaoya göre düşük kalorili ve düşük şekerli bir seçenek olarak tercih edilir.
Sıcak hazırlanıp kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak içilebilir; Türkiye’de çayın yerini tutmasa da yanında bisküvi ya da küçük bir sandviçle iyi gider. Kakao tadı yumuşak, kıvamı ise karıştırdığınız sıvıya göre daha hafif ya da kremamsı olur. Besin içeriği bakımından hafif bir içecektir; daha tok tutan bir ara öğün için sütle hazırlayabilir, şeker eklemeden içebilirsiniz.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet Kakaolu Toz İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet Kakaolu Toz İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Kakaolu Toz İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet Kakaolu Toz İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Diyet Kakaolu Toz İçecek ile Karşılaştır
Diyet Kakaolu Toz İçecek Gibi Besinler
Diyet Kakaolu Toz İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.