Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet kakao topu Kaç Kalori?
Düşük şekerli kakao bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Diyet kakao topu (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet kakao topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 10% · Yağ 55%
Diyet kakao topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Diyet kakao topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 117 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 156 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet kakao topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet kakao topu nasıl yapılır?
Diyet kakao topu, kakao ile kuruyemiş veya kuruyemiş ezmesi gibi bağlayıcı malzemelerin karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Tarifler değişir; karışım kuruysa az miktarda bağlayıcı ekleyin, ardından şekil vermek için soğutun.
Diyet kakao topu gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “diyet” adı mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bazı tariflerde hurma, bal veya başka tatlandırıcılar bulunabilir; hazır üründe içerik listesine bakın. Düşük şekerli olması, hiç şeker içermediğini göstermez.
Diyet kakao topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; diyet kakao topu yalnızca genel beslenme düzeni içinde bir atıştırmalıktır. Küçük porsiyonu tatlı isteğini karşılayabilir, ancak kuruyemiş ve kakao içeriği nedeniyle porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar.
Diyet kakao topu diyette yenir mi?
Evet, diyet kakao topu ölçülü bir porsiyonla beslenme planına eklenebilir. “Diyet” etiketi sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; tatlandırıcı ve kuruyemiş miktarı tariften tarife değiştiği için porsiyonu göz önünde bulundurun.
Diyet kakao topunun içinde neler bulunur?
Diyet kakao topunun standart bir tarifi yoktur; kakao genellikle temel malzemedir, kuruyemiş veya kuruyemiş ezmesi de sık kullanılan bileşenlerdendir. Tatlandırıcı ve bağlayıcı malzemeler tarife göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriğini adından çıkarmayın.
Diyet kakao topuna hurma konur mu?
Evet, ev yapımı diyet kakao topuna hurma eklenebilir; hurma karışımı tatlandırır ve bir arada tutmaya yardımcı olur. Ancak hurma doğal şeker içerir, bu nedenle hurmalı tarifler şekersiz sayılmaz.
Diyet kakao topu neden dağılır ve nasıl toparlanır?
Diyet kakao topu genellikle karışım yeterince nemli veya bağlayıcı olmadığında dağılır. Az miktarda tarifteki bağlayıcı malzemeden ekleyip karıştırın; karışımı kısa süre soğutmak da top şekli vermeyi kolaylaştırır.
Diyet kakao topu buzdolabında nasıl saklanır?
Diyet kakao topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olanlarda dayanma süresi kullanılan malzemelere ve nem oranına göre değişir; taze meyve ya da süt ürünü içeren tarifleri daha kısa sürede tüketin.
Diyet kakao topu dondurucuya konur mu?
Evet, diyet kakao topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleşince kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Diyet kakao topu çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar diyet kakao topu yiyebilir; ancak kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda topun boyutunu ve dokusunu yaşına göre ayarlayın, çünkü sert ya da büyük parçalar boğulma riski oluşturabilir.
Diyet kakao topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Diyet kakao topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet kakao topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet kakao topu Nedir?
Diyet kakao topu, kakao ve karışımı toparlayıp şekil vermeye yarayan malzemelerle hazırlanan, lokmalık bir tatlıdır. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; evde yapılan ve tariften tarife değişen pratik atıştırmalıklar arasında yer alır. Kakao tadı belirgindir; dokusu kullanılan malzemelere göre yumuşak, hafif çiğnenebilir ya da daha yoğun olabilir.
Türkiye’de çay yanında küçük bir tatlı olarak veya ara öğünde tercih edilebilir. Şeker miktarı görece düşük, lif içeriği dikkat çeken bu atıştırmalık yine de enerji bakımından yoğundur. Bir orta boy parça yaklaşık 20 g’dır; porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bu ölçü kullanışlıdır. Yanında sade kahve ya da yoğurtla servis edebilirsiniz.
Diyet kakao topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet kakao topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet kakao topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet kakao topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet kakao topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Diyet kakao topu ile Karşılaştır
Diyet kakao topu Gibi Besinler
Diyet kakao topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.