Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet kahve tozu Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahve tozu; genelde çözünür kahve bazlı ve zayıflama/diyet amaçlı pazarlanır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Diyet kahve tozu (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet kahve tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
7
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Diyet kahve tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Diyet kahve tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 8 g | 28 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet kahve tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet kahve tozu zayıflatır mı?
Hayır, diyet kahve tozu tek başına kilo verdirmez. Kahve içeceği olarak düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış değildir ve kilo kaybı sağlayan bir öğünün yerine geçmez.
Diyet kahve tozu nasıl hazırlanır?
Diyet kahve tozunu bir fincana koyup sıcak su ekleyerek karıştırın. Bazı ürünler soğuk içecekte de çözünebilir; tozun miktarı ve su oranı ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Diyet kahve tozunun içinde ne var?
Diyet kahve tozunun temelinde genellikle hazır kahve bulunur; bazı ürünlere tatlandırıcılar veya bitkisel bileşenler de eklenebilir. İçerik markaya göre değişir, bu nedenle belirli bir bileşen içerdiğini varsaymayın.
Diyet kahve tozunda kafein var mı?
Evet, diyet kahve tozu genellikle kafein içerir çünkü çoğu hazır kahve bazlıdır. Kafein miktarı ürüne ve porsiyona göre değişebilir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Diyet kahve tozu normal hazır kahveden nasıl farklıdır?
Diyet kahve tozu, normal hazır kahveden farklı olarak kilo yönetimi amacıyla pazarlanır ve kahveye ek bileşenler içerebilir. Formüller aynı değildir; sade kahveden farkını anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Diyet kahve tozu aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi diyet kahve tozunu aç karnına içebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya hassasiyet yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında tüketin.
Diyet kahve tozu kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, diyet kahve tozu kahvaltının yerini tutmaz. Kahve içeceği tek başına sabah öğününün sağladığı protein ve diğer besin çeşitliliğini sunmaz; kahvaltıda yiyeceklerle birlikte içebilirsiniz.
Diyet kahve tozu sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; ancak diyet kahve tozu su ihtiyacınızı karşılamaz. Kafeine duyarlı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir, bu nedenle yanında su için ve geç saatlerde tüketmekten kaçının.
Diyet kahve tozuna süt veya şeker eklenir mi?
Evet, diyet kahve tozuna süt veya şeker ekleyebilirsiniz. Ancak ekledikleriniz içeceğin tadını ve besin değerini değiştirir; ürün zaten tatlandırılmışsa ekstra şeker içeceği gereğinden tatlı yapabilir.
Diyet kahve tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Diyet kahve tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına, hava ve koku teması ise aromasının azalmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Diyet kahve tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.37mg · 2% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Biotin
0.02µg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Magnezyum
4.2mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Diyet kahve tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet kahve tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet kahve tozu Nedir?
Diyet kahve tozu, genellikle hazır kahve bazlı, suyla karıştırılarak hazırlanan ve kilo kontrolü amacıyla pazarlanan bir içeceklik tozdur. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle hazırlarken paketteki ölçü ve talimatlara bakın.
Tadı sade kahveden daha yumuşak ya da aromalı olabilir; sıcak suyla hızlıca hazırlanır, kahvaltıda veya gün içinde çay ve kahve molasında içilebilir. Süt ya da bitkisel içecek ekleyebilir, ilave şeker kullanmadan tüketebilirsiniz. Besin değerlerinin çoğu karbonhidrattan gelir; yağ oranı düşüktür. Kahvesini pratik hazırlamak isteyenlere uygundur, ancak “diyet” adı tek başına kilo vermeyi garanti etmez.
Diyet kahve tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet kahve tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet kahve tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet kahve tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet kahve tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Diyet kahve tozu ile Karşılaştır
Diyet kahve tozu Gibi Besinler
Diyet kahve tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.