Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet jelatin Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz tatlı alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Diyet jelatin (120 g) 8 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet jelatin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
8
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Diyet jelatin besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Diyet jelatin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 4 yemek kaşığı (yarım) | 60 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 11 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 17 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet jelatin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet jelatin nasıl hazırlanır?
Diyet jelatin, genellikle sıcak suda çözülüp soğutularak hazırlanır. Tozu önce tarifte belirtilen miktarda sıcak suya karıştırın, ardından soğuk su ekleyip buzdolabında tamamen kıvam alana kadar bekletin.
Diyet jelatin ile normal jelatin arasındaki fark nedir?
Diyet jelatin genellikle şekersiz ve tatlandırıcılı bir tatlı karışımıdır; sade jelatin ise çoğunlukla tatsız, şekersiz bir kıvam vericidir. Bu nedenle diyet jelatin doğrudan tatlı olarak yenebilir, sade jelatin genellikle tariflere eklenir.
Diyet jelatin neden donmaz?
Diyet jelatin yeterince soğumadığı, fazla suyla hazırlandığı veya sıcak su içinde tamamen çözünmediği için donmayabilir. Taze ananas, kivi ya da papaya gibi enzimli meyveler de jelatinleşmeyi engelleyebilir; bu meyveleri önce pişirerek kullanın.
Diyet jelatin şeker içerir mi?
Diyet jelatin genellikle şeker yerine tatlandırıcılarla hazırlanır ve şeker içermez. Tadı tatlı olsa da kullanılan tatlandırıcı ürün çeşidine göre değişebilir; şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız içindekiler bölümünü kontrol edin.
Diyet jelatin neyden yapılır?
Diyet jelatin, jelatinle birlikte tatlandırıcı, aroma ve bazen renklendirici içeren işlenmiş bir tatlı ürünüdür. Jelatin çoğunlukla hayvansal kolajenden elde edilir; ürünün içeriği ve kaynağı markaya göre değişebilir.
Diyet jelatin tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, diyet jelatin tatlı tariflerinde kullanılabilir; ancak sade jelatinle bire bir aynı şekilde davranmaz çünkü tatlandırıcı ve aroma da içerir. Puding, meyveli tatlı veya katmanlı tatlılarda kullanırken tarifteki sıvı miktarını buna göre ayarlayın.
Diyet jelatin kilo vermeye yardımcı olur mu?
Diyet jelatin, şekerli tatlıların yerine tercih edildiğinde enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonun yanı sıra tatlıya eklenen krema, şurup veya diğer malzemeler de sonucu etkiler.
Diyabeti olanlar diyet jelatin yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar diyet jelatini genellikle tüketebilir; çoğu çeşidi şeker yerine tatlandırıcı içerir. Tatlandırıcı türü ve kişinin kan şekeri yanıtı değişebileceğinden, ürünün içindekilerini kontrol edin ve kişisel beslenme planınızı izleyin.
Hazırlanmış diyet jelatin buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlanmış diyet jelatin buzdolabında kapalı bir kapta birkaç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Diyet jelatin dondurulur mu?
Diyet jelatin dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp pütürlü veya lastiksi bir doku kazanabilir. En iyi kıvam için buzdolabında soğutup tüketin; dondurmayı özellikle önerilen bir saklama yöntemi saymayın.
Diyet jelatin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.02µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
90mg · 4% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.36µg · 1% GDV
Kalsiyum
3.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.2mg · 0% GDV
Diyet jelatin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet jelatin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet jelatin Nedir?
Diyet jelatin, suyla hazırlanan, jelatin ve tatlandırıcı içeren şekersiz bir jöle tatlısıdır; kullanılan jelatin genellikle hayvansal kolajenden elde edilir. Toz karışım sıcak suda çözülüp soğutularak kıvam alır. Türkiye’de buzdolabında soğuk servis edilir; yemekten sonra hafif bir tatlı olarak ya da meyve ve yoğurtla birlikte sunabilirsiniz. Dokusu yumuşak ve sallantılı, tadı ise kullanılan aroma ve tatlandırıcıya göre değişir.
Şeker içermediği için klasik şerbetli tatlılara kıyasla düşük kalorili bir seçenek olabilir; 100 gramında 7 kalori bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt ekleyebilir, porsiyonu büyütmeden meyveyle çeşitlendirebilirsiniz.
Diyet jelatin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet jelatin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet jelatin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet jelatin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet jelatin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Diyet jelatin ile Karşılaştır
Diyet jelatin Gibi Besinler
Diyet jelatin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.