Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyet Havuçlu Kek Kaç Kalori?
Azaltılmış şekerli, havuçlu ve lif içeren kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Diyet Havuçlu Kek (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 4.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 234 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet Havuçlu Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Diyet Havuçlu Kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Diyet Havuçlu Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 84 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 120 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet Havuçlu Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet havuçlu kek nasıl yapılır?
Diyet havuçlu kek, rendelenmiş havuç, yumurta, un, yağ ve kabartma tozunun daha az şekerle karıştırılıp fırınlanmasıyla yapılır. Havuçları ince rendeleyip hamura en son ekleyin; böylece kekin dokusu daha dengeli olur.
Diyet havuçlu kekte şeker yerine ne kullanılır?
Diyet havuçlu kekte şekerin bir kısmı ezilmiş muz, elma püresi veya uygun bir tatlandırıcıyla değiştirilebilir. Havuç da doğal tatlılık verir; tatlandırıcı kullanıyorsanız ürünün pişirme için uygun olup olmadığını kontrol edin.
Diyet havuçlu kek neden kuru olur?
Diyet havuçlu kek genellikle fazla un kullanıldığında, havuç yeterince sulu olmadığında veya kek gereğinden uzun piştiğinde kuru olur. Havuçları ince rendeleyin, unu hamura azar azar katın ve pişerken keki düzenli kontrol edin.
Diyet havuçlu kek ile normal havuçlu kek arasındaki fark nedir?
Diyet havuçlu kekte genellikle daha az şeker kullanılır; bazı tariflerde un veya yağ da farklı seçilir. Bu değişiklikler tadı ve dokuyu etkileyebilir, ancak kekin otomatik olarak sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Diyet havuçlu kek nasıl saklanır?
Diyet havuçlu keki tamamen soğuttuktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kremalıysa oda sıcaklığında bekletmeyin. Servis edeceğiniz dilimleri kısa süre önceden çıkarırsanız dokusu ve aroması daha iyi olur.
Diyet havuçlu kek dondurulur mu?
Evet, diyet havuçlu kek dondurulabilir. Keki dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın; kreması varsa mümkünse kremasız dondurun. Çözdürürken buzdolabında bekletmek, dokusunun fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Diyet havuçlu kek tam buğday unuyla yapılır mı?
Evet, diyet havuçlu kek tam buğday unuyla yapılabilir. Tam buğday unu daha yoğun ve tok bir doku verir; hamur fazla koyulaşırsa rendelenmiş havucun nemini koruyun ve unu birden eklemeyin.
Diyet havuçlu kek yağsız yapılabilir mi?
Diyet havuçlu kek yağsız yapılabilir, ancak yağ kekin yumuşak kalmasına katkı sağlar. Yağın bir kısmını elma püresi veya yoğurtla değiştirmek daha nemli bir sonuç verir; tüm yağı çıkarmak keki daha sıkı yapabilir.
Diyet havuçlu kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Diyet havuçlu kek tek başına kilo verdirmez. Daha az şekerli olması tercih nedeni olabilir, ancak porsiyon büyüklüğü ve üzerine eklenen krema ya da sos da önemlidir; yanında şekersiz çayla küçük bir dilim seçebilirsiniz.
Diyabeti olanlar diyet havuçlu kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar diyet havuçlu keki ancak porsiyonunu ve içindeki karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir; “diyet” adı kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Diyet Havuçlu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
234µg · 26% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Diyet Havuçlu Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet Havuçlu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet Havuçlu Kek Nedir?
Diyet havuçlu kek, rendelenmiş havuçla hazırlanan kekin daha az şekerli bir yorumudur; tariflerde un, yumurta ve yağın yanı sıra tarçın gibi baharatlar da kullanılabilir. Havuç hamura nem ve hafif bir tatlılık verir, böylece kek yoğun kremalara ihtiyaç duymadan lezzetli olur.
Yumuşak, nemli dokusu ve hafif baharatlı tadıyla kahvaltıda ya da çay saatinde dilimlenerek sunulabilir. Yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih ederseniz tatlılığı daha dengeli hissedersiniz. Lif içeriği havuçtan katkı alırken, bu yine de bir kek olduğundan porsiyonu gözetmek işe yarar. Evde hazırlarken şekeri azaltabilir, üzerindeki kremayı çıkartarak daha hafif bir dilim elde edebilirsiniz.
Diyet Havuçlu Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet Havuçlu Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet Havuçlu Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Havuçlu Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet Havuçlu Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Diyet Havuçlu Kek ile Karşılaştır
Diyet Havuçlu Kek Gibi Besinler
Diyet Havuçlu Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.