2 adet (orta) Diyet bisküvi (24 g) 98 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Diyet bisküvi Nedir?

Diyet bisküvi, çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak sunulan, ince ve kıtır bir bisküvidir. Tarifine göre tam tahıl ya da lif oranı yüksek unlar kullanılabilir; “diyet” adı tek başına ürünün düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Tadı genellikle hafif tatlı, dokusu gevrek ve kuru olur.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde sade yenir; yoğurt veya meyveyle de eşleştirilebilir. Lif içeriği sıradan bisküvilere göre daha yüksek olan bir çeşidi arıyorsanız etiketi karşılaştırın. Porsiyonu küçük tutmak ve yanına meyve eklemek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.

Diyet bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

· 16% GDV

Yağ

· 12% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Diyet bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Diyet bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Diyet bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Diyet bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Diyet bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Diyet bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Diyet bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Diyet bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Diyet bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍪vs🌯

Diyet bisküvi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍪vs🌯

Diyet bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍪vs🍫

Diyet bisküvi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Diyet bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Diyet bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Diyet bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez. Normal bisküvi yerine porsiyonu kontrollü biçimde tercih edildiğinde enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak “diyet” adı sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.

Diyet bisküvi diyette yenir mi?

Evet, diyet bisküvi dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. İki orta boy bisküvi pratik bir porsiyondur; yanında yoğurt veya meyve tercih etmek atıştırmayı daha doyurucu hâle getirebilir.

Diyet bisküvi şeker hastaları için uygun mudur?

Diyet bisküvi diyabeti olan kişilerce yenebilir, ancak adı kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarı ve yenilen porsiyon önemlidir; kişisel beslenme planınıza göre seçim yapın.

Diyet bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?

Diyet bisküvi genellikle lif veya tam tahıl vurgusuyla pazarlanır; tarifinde tatlandırıcı ya da daha az şeker bulunabilir, fakat bu her üründe aynı değildir. İçindekiler ve besin değerleri markaya göre değişir.

Diyet bisküvinin içinde neler bulunur?

Diyet bisküvinin temelinde genellikle un veya tam tahıl unu, yağ ve kabartıcılar bulunur; bazı çeşitlerde tatlandırıcı, şeker, kuru meyve ya da tohum da olabilir. Tam içerik ürüne göre değiştiği için ambalajını inceleyin.

Diyet bisküvi tok tutar mı?

Diyet bisküvi tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Lif içeren türleri daha doyurucu olabilir; yanında protein içeren yoğurt veya sütle tüketmek, yalnızca bisküvi yemekten daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

Diyet bisküvi çayla yenir mi?

Evet, diyet bisküvi çayın yanında yenebilir. Çay şekersizse eklenen şeker miktarını artırmaz; bisküvinin “diyet” olarak adlandırılması ise porsiyon kontrolünü gereksiz kılmaz.

Diyet bisküvi gece yenir mi?

Evet, acıktıysanız diyet bisküvi gece de yenebilir; gece tüketilmesi onu özel olarak kilo aldıran bir yiyecek yapmaz. Yatmadan hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.

Diyet bisküvi çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar diyet bisküvi yiyebilir; ancak bu ürünler çocuklar için özel olarak besleyici veya gerekli değildir. Ara öğünde meyve, yoğurt ya da peynir gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlamak daha yararlı olur.

Diyet bisküvi evde yapılabilir mi?

Evet, diyet bisküvi evde yulaf veya tam tahıl unu kullanılarak yapılabilir. Şeker miktarını azaltabilir, tat için tarçın ekleyebilirsiniz; fakat kullanılan yağ ve porsiyon yine toplam enerji miktarını etkiler.

Diyet bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026