Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍐
Diyet Armut Tatlısı Kaç Kalori?
Armut bazlı, ilave şeker içermeyen hafif bir tatlı olarak tahmin edilmiştir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Diyet Armut Tatlısı (150 g) 83 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.3 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyet Armut Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
83
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Diyet Armut Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Diyet Armut Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 83 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 200 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyet Armut Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet armut tatlısı nasıl yapılır?
Diyet armut tatlısı, armutları az suyla yumuşayana kadar pişirerek yapılır. Tencereye veya fırın kabına aldığınız armutlara tarçın ve birkaç damla limon ekleyebilirsiniz; armutlar dağılmadan yumuşayınca tatlı hazır olur.
Diyet armut tatlısına şeker konur mu?
Diyet armut tatlısına ilave şeker koymanız gerekmez; olgun armutlar tatlılık verir. Daha tatlı bir sonuç isterseniz armudun iyice olgunlaşmasını bekleyin; tarifte bal veya şurup kullanmak ilave şeker içeriğini artırır.
Diyet armut tatlısı için hangi armut kullanılır?
Diyet armut tatlısında pişince şeklini koruyan, olgun ama sert armutlar kullanın. Deveci veya Ankara armudu gibi etli çeşitler uygundur; çok yumuşak armutlar pişerken kolayca ezilip püreye dönüşebilir.
Diyet armut tatlısı kabukları soyularak mı yapılır?
Diyet armut tatlısını kabuklarıyla da kabuklarını soyarak da yapabilirsiniz. Kabukları bırakacaksanız armutları iyice yıkayın; kabuklu pişirmek armudun şeklini korumasına yardımcı olur, soyulmuş armutlar ise daha yumuşak bir doku verir.
Diyet armut tatlısı fırında mı, tencerede mi pişirilir?
Diyet armut tatlısını hem fırında hem tencerede pişirebilirsiniz. Tencerede pişirme daha hızlı ve kontrollüdür; fırında ise armutlar suyunu daha çok çekerek yoğunlaşır. Her iki yöntemde de armutları fazla pişirip dağıtmamaya dikkat edin.
Diyet armut tatlısı neyle servis edilir?
Diyet armut tatlısını tarçın, ceviz veya tahinle servis edebilirsiniz. Daha serin bir eşlikçi isterseniz yanında yoğurt sunun; vegan bir servis için bitkisel yoğurt tercih edin. Üzerine eklenen malzemeler tatlıyı daha doyurucu hâle getirir.
Diyet armut tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Diyet armut tatlısı, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; servis ederken temiz bir kaşık kullanmak kalan kısmın daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Diyet armut tatlısı dondurulur mu?
Diyet armut tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde armutların dokusu yumuşayıp sulanabilir. Tek porsiyonlar hâlinde hava almayan kaplarda dondurun ve buzdolabında çözdürün; daha iyi doku için çözdürdükten sonra kısa süre ısıtabilirsiniz.
Diyet armut tatlısı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyet armut tatlısında ilave şeker bulunmasa da armudun doğal şekeri vardır. Diyabeti olanlar porsiyonun kan şekeri planlarına uyup uymadığını değerlendirmeli; ilaç veya kişisel beslenme planı söz konusuysa doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.
Diyet armut tatlısı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Diyet armut tatlısı tek başına kilo verdirmez; ilave şekersiz hazırlanması onu şekerli şerbetli tatlılara göre daha hafif bir seçenek yapabilir. Porsiyonunuzu tarifteki meyve miktarına göre ayarlayın ve ceviz ya da tahin gibi eklemeleri ölçülü kullanın.
Diyet Armut Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.25mg · 6% GDV
K Vitamini
6.75µg · 6% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Diyet Armut Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet Armut Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyet Armut Tatlısı Nedir?
Diyet armut tatlısı, armudun kendi tatlılığını öne çıkaran, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan hafif bir ev tatlısıdır. Armutlar genellikle yumuşayana kadar pişirilir; olgun meyve kullanmak tatlılığı artırır. Pişirme yöntemi ve eklenen baharatlar tarife göre değişebilir.
Yumuşak, sulu dokusu ve hafif meyvemsi tadıyla yemek sonrasında ya da çayın yanında sunabilirsiniz; ılık da soğuk da yenebilir. Yağ oranı düşük, karbonhidratı ağırlıklı ve armuttan gelen lif içeriği olan bir seçenektir; 100 gramı yaklaşık 55 kaloridir. Tarçınla servis etmek aromasını belirginleştirir.
Diyet Armut Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyet Armut Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet Armut Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Armut Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet Armut Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Diyet Armut Tatlısı ile Karşılaştır
Diyet Armut Tatlısı Gibi Besinler
Diyet Armut Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.