Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, fıstıklı, yufka bazlı geleneksel tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Diyarbakır burma tatlısı (80 g) 362 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 20.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
362
KCAL / 80G
Karbonhidrat
39.8g
· 14% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
20.3g
· 26% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 362 kcal | |
| Yağ | 20.3 g | 26% |
| Doymuş yağ | 7.28 g | 36% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 39.8 g | 14% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 362 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 20 g | 90 kcal |
| ½ adet (yarım) | 40 g | 181 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 542 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyarbakır burma tatlısı, tel kadayıfın içi genellikle Antep fıstığıyla doldurulup burularak pişirilmesi ve şerbetlenmesiyle hazırlanan yöresel bir tatlıdır. Dışı kızarmış, içi fıstıklı ve şerbetli olur.
Diyarbakır burma tatlısı, tereyağıyla harmanlanan tel kadayıfın arasına fıstık konup sarılmasıyla hazırlanır. Burulan parçalar fırında veya uygun bir tepside kızartılır; ardından şerbet eklenerek tatlının içine işlemesi sağlanır.
Diyarbakır burma tatlısı, adından da anlaşılacağı gibi Diyarbakır’ın yöresel tatlıları arasındadır. Kentin kadayıf ve fıstıkla hazırlanan tatlı geleneğinin bir parçası olarak özellikle bayramlarda ve özel günlerde sunulur.
Çoğu kullanımda Diyarbakır burma tatlısı ile burma kadayıf aynı ya da çok benzer tatlıyı anlatır. İsim ve tarif ayrıntıları ustaya göre değişebilir; temel özellik tel kadayıfın burulup fıstıkla doldurulması ve şerbetlenmesidir.
Diyarbakır burma tatlısının şerbeti temel olarak şeker ve suyun kaynatılmasıyla hazırlanır; keskin tat vermemesi için pişirmenin sonunda az miktarda limon eklenebilir. Şerbetin kıvamı tatlının çıtırlığını ve ne kadar tatlı olacağını etkiler.
Diyarbakır burma tatlısının çıtır kalması için kadayıfı pişirirken eşit kızartın ve şerbeti ölçülü dökün. Şerbetini çektikten sonra üzerini kapatmadan, serin ve kuru bir yerde tutmak yumuşamasını yavaşlatır.
Evet, Diyarbakır burma tatlısı cevizle de hazırlanabilir; ancak fıstıklı çeşidi daha gelenekseldir ve kentin tatlılarıyla özdeşleşmiştir. Ceviz kullanıldığında iç harcın aroması değişir, fakat burma biçimi ve şerbetli yapısı korunur.
Diyarbakır burma tatlısı şerbetini çektikten sonra oda sıcaklığında servis edilir. Küçük porsiyonlar halinde çayla sunmak yaygındır; üzerine ekstra şerbet eklemek yerine fıstıklı içini ve çıtır dışını olduğu gibi bırakın.
Diyarbakır burma tatlısını serin ve kuru bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Buzdolabı şerbetli kadayıfın dokusunu yumuşatabilir; daha uzun süre saklamak gerekirse dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ilk günkü çıtırlığı azalabilir.
Diyabeti olanlar Diyarbakır burma tatlısını tüketirken porsiyonu küçük tutmalıdır; şekerli şerbeti kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri hedefleri ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirlemek en güvenlisidir.
Vitaminler
E Vitamini
1.52mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Selenyum
5.68µg · 10% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 362 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyarbakır burma tatlısı, ince tel kadayıfın Antep fıstığıyla sarılıp burularak kızartılması ve şerbetle buluşturulmasıyla hazırlanan, Diyarbakır’la özdeşleşmiş bir tatlıdır. Dışı kızarmış ve çıtır, içi ise fıstıklı ve şerbeti çekmiş olur; şerbet miktarı ve çıtırlığı yapan yere göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle yemeklerden sonra, yanında çayla ikram edilir; bayram ve misafir sofralarında da sık görülür. Şerbeti ve kızartılması nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğun, fıstığı sayesinde bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Tatlı bir çay sofrasında küçük bir parça yeterli olabilir; daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.08g
Omega 6:3 oranı 128:1
İdeal 4:1 üzerinde (128:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.