Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diyabetik çilek reçeli Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, düşük kalorili, çilekli reçel
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Diyabetik çilek reçeli (20 g) 14 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diyabetik çilek reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
14
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Diyabetik çilek reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Diyabetik çilek reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 5 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 21 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diyabetik çilek reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyabetik çilek reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabetik çilek reçeli bazı diyabetli kişiler için uygun olabilir, ancak “diyabetik” ibaresi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Diyabetik çilek reçeli kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; çileğin doğal karbonhidratları ve reçelin diğer bileşenleri kan şekerini etkileyebilir. İlave şeker içermemesi, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; ekmeğe sürülen miktar da toplam tüketimi artırır.
Diyabetik çilek reçeli normal çilek reçelinden nasıl farklıdır?
Diyabetik çilek reçeli genellikle ilave şeker yerine tatlandırıcılarla hazırlanır; normal reçel ise çoğunlukla şekerle tatlandırılır. Tarif ve içerik markaya göre değişebilir, ayrıca çileğin kendi doğal şekerleri reçelde kalır.
Diyabetik çilek reçelinde şeker yerine hangi tatlandırıcılar kullanılır?
Diyabetik çilek reçelinde stevia, sukraloz veya şeker alkolleri gibi tatlandırıcılar kullanılabilir; tek bir standart tarif yoktur. Hangi tatlandırıcının bulunduğunu anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Diyabetik çilek reçeli evde nasıl yapılır?
Diyabetik çilek reçeli evde çilek, limon suyu ve şekersiz reçellere uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Kıvam için pektin kullanılabilir; tatlandırıcıyı kaynatmaya uygun olup olmadığına göre seçin ve ev yapımı reçeli buzdolabında saklayın.
Diyabetik çilek reçelinin tadı normal reçelden farklı mıdır?
Evet, tadı farklı olabilir; şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar tatlılığın yanı sıra ağızda kalan tadı da etkileyebilir. Bazı tariflerde çileğin meyvemsi tadı daha belirgin olur, bu nedenle ürünler arasında lezzet farkı görülebilir.
Diyabetik çilek reçeli kahvaltıda neyle yenir?
Diyabetik çilek reçeli kahvaltıda ekmek üzerine ince bir tabaka halinde sürülebilir veya sade yoğurda eklenebilir. Yanına protein içeren bir besin koymak, reçeli tek başına tüketmek yerine daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Diyabetik çilek reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Diyabetik çilek reçeli açıldıktan sonra genellikle buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanır. Koruyucu ve tatlandırıcı içeriği ürünler arasında değiştiğinden, açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Çocuklar diyabetik çilek reçeli yiyebilir mi?
Evet, çocuklar diyabetik çilek reçelini yiyebilir; ancak tatlandırıcıların türü ve çocuğun yaşı dikkate alınmalıdır. Şeker içermemesi reçeli sınırsız tüketmeye uygun yapmaz; küçük porsiyonlarla sunun.
Diyabetik çilek reçeli dondurulabilir mi?
Evet, diyabetik çilek reçeli dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya ayrışabilir. Küçük, dondurucuya uygun kaplara bölmek, yalnızca kullanacağınız miktarı çözdürmenizi sağlar.
Diyabetik çilek reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Diyabetik çilek reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyabetik çilek reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diyabetik çilek reçeli Nedir?
Diyabetik çilek reçeli, çilekle hazırlanan ve tatlılığını genellikle şeker yerine kullanılan bir tatlandırıcıdan alan reçel türüdür. Çileğin meyvemsi kokusunu ve rengini korurken klasik reçellere göre daha hafif bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; yoğurda, yulaf lapasına ya da sade bir krepin yanına da eklenebilir. Tadı tatlı ve hafif mayhoş, dokusu ise kullanılan meyveye ve tarife göre pürüzsüz ya da parçalı olabilir. Yağ oranı çok düşüktür; 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunur. Siz şekersiz olsa da karbonhidratı olduğunu göz önünde bulundurarak porsiyonunu ayarlayabilir, daha dengeli bir kahvaltı için yoğurt veya peynirle eşleştirebilirsiniz.
Diyabetik çilek reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diyabetik çilek reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyabetik çilek reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyabetik çilek reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyabetik çilek reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Diyabetik çilek reçeli ile Karşılaştır
Diyabetik çilek reçeli Gibi Besinler
Diyabetik çilek reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.