Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Diya sos Kaç Kalori?
Muhtemelen yağ bazlı, baharatlı karışık sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Diya sos (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 4.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Diya sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 2% · Yağ 76%
Diya sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Diya sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 128 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 144 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Diya sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diya sos nedir?
Diya sos, işlenmiş ve büyük olasılıkla yağ temelli, baharatlandırılmış bir karışım sostur. Bu adla bilinen tek bir standart tarif bulunmadığından içeriği ve kullanım şekli ürüne göre değişebilir.
Diya sosun tadı nasıldır?
Diya sosun tadı kullanılan yağ ve baharat karışımına bağlıdır; bu ad belirli, değişmez bir lezzet profili tanımlamaz. İlk kez deniyorsanız yemeğinize az miktarda ekleyip tadını kontrol edin.
Diya sos nasıl kullanılır?
Diya sos, yemeğe eşlik eden bir sos olarak az miktarda gezdirilebilir veya yanında dip sos olarak sunulabilir. Yağlı ve baharatlı olabileceği için önce küçük bir porsiyonla başlayıp miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Diya sos acı mıdır?
Diya sosun mutlaka acı olduğunu söylemek mümkün değildir; acılık kullanılan biber ve baharatlara, yani ürüne veya tarife göre değişir. Acıya duyarlıysanız önce küçük bir miktar tadın.
Diya sos kahvaltıda yenir mi?
Evet, Diya sos kahvaltıda yenebilir; ekmek, yumurta veya kahvaltılıkların yanında az miktarda sunabilirsiniz. Ancak tek bir standart tarifi olmadığından kahvaltıya uygunluğu sosun baharat yoğunluğuna ve sizin damak tadınıza bağlıdır.
Diya sos hangi yemeklerle iyi gider?
Diya sos, tadı yemeği tamamladığında ızgara sebzeler, sandviçler veya sıcak ana yemeklerle sunulabilir. Belirli bir geleneksel eşleşmesi yoktur; yağlı ve baharatlı tadı hafif yemekleri bastırabileceğinden az miktarda ekleyin.
Diya sos evde nasıl yapılır?
Diya sosun tek bir özgün tarifi olmadığı için ev yapımı sürümü, yağ ve seçtiğiniz baharatları karıştırarak hazırlanabilir. Baharatları azar azar ekleyin; elde edeceğiniz tat, kullandığınız karışıma göre değişir.
Diya sos sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Diya sos sıcak yemeklerde kullanılabilir; ancak yoğun ısı bazı sosların aromasını değiştirebilir. Baharat tadını korumak için pişirmenin sonunda ekleyebilir veya yemeğin yanında servis edebilirsiniz.
Diya sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Diya sosu açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve ürünü temiz bir kaşıkla alın. Talimatta farklı bir yönlendirme yoksa buzdolabında, ağzı kapalı saklamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Diya sos yerine ne kullanılabilir?
Diya sos yerine yemeğe benzer bir yağlı ve baharatlı tat verecek başka bir sos kullanabilirsiniz. Birebir eşdeğer yoktur; seçiminizi acılık, baharat yoğunluğu ve sosu hangi yemekte kullanacağınıza göre yapın.
Diya sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
K Vitamini
2.7µg · 2% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Diya sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diya sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Diya sos Nedir?
Diya sos, belirli bir yöresel yemeğin adı değil; yağ ve çeşnilerin bir araya geldiği hazır bir karışım sostur. İçeriği ve baskın aroması ürüne göre değişebildiğinden, kullanmadan önce etiketteki malzemelere göz atabilirsiniz.
Yağlı yapısı sosu daha dolgun ve yoğun hissettirir; sandviçlere, ekmek üstü atıştırmalıklara ya da ızgara sebzelere az miktarda ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında sunulan tuzlu atıştırmalıklarla da kullanılabilir. Besin değeri bakımından yağ ve karbonhidrat içerir; 100 gramı 320 kaloridir. Daha hafif bir öğün için miktarı ölçülü tutup bol sebze ve sade protein kaynaklarıyla eşleştirin.
Diya sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Diya sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diya sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diya sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diya sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Diya sos ile Karşılaştır
Diya sos Gibi Besinler
Diya sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.