Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dilli sandviç Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, geleneksel sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dilli sandviç (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 15.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %135'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dilli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
378
KCAL / 180G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 25% · Yağ 35%
Dilli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dilli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 378 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 378 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 525 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 735 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilli sandviç nedir?
Dilli sandviç, ince dilimlenmiş pişmiş sığır dilinin ekmek arasına konduğu bir sandviçtir. İçine çoğunlukla hardal, turşu veya yeşillik eklenir; tarifler ve kullanılan ekmek değişebilir.
Dilli sandviç hangi etten yapılır?
Dilli sandviç genellikle sığır dilinden yapılır. Dil iyice pişirilip yumuşatıldıktan sonra dış zarı soyulur ve ince dilimlenir; başka hayvanların diliyle hazırlanan çeşitleri de bulunabilir.
Dilli sandviçte dilin dış zarı soyulur mu?
Evet, dilli sandviç için pişmiş dilin kalın dış zarı soyulur. Dil sıcakken zar genellikle daha kolay ayrılır; ardından eti soğutup ince dilimlemek sandviçte yemeyi kolaylaştırır.
Dilli sandviç için dil nasıl pişirilir?
Dilli sandviç için dil, çatal kolayca batacak kadar yumuşayana dek suda veya düdüklü tencerede pişirilir. Pişirme suyuna soğan, defne yaprağı ve tane karabiber eklemek ete aroma verir.
Dilli sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Dilli sandviç hem sıcak hem soğuk yenir. Şarküteri usulü hazırlananı çoğunlukla soğuk dilimlerle servis edilir; evde pişmiş dil kullanıyorsanız eti ılıkken ekmeğe koyabilir veya soğutup sonradan kullanabilirsiniz.
Dilli sandviç hangi ekmekle yapılır?
Dilli sandviç için dilimleri taşıyabilecek, içi yumuşak ama çok dağılmayan ekmekler uygundur. Somun, sandviç ekmeği veya çıtır kabuklu ekmek kullanabilirsiniz; ekmeği hafif kızartmak sosla yumuşamasını önler.
Dilli sandviçe hangi sos yakışır?
Dilli sandviçe hardal en çok yakışan soslardan biridir; turşunun ekşiliği ve dilin yoğun tadıyla uyum sağlar. Mayonez, yaban turpu sosu veya acı sos da tercih edilebilir; sosu ekmeğe ince sürün.
Dilli sandviçin yanında ne servis edilir?
Dilli sandviçin yanında kornişon turşu, yeşil salata veya lahana salatası iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için fırın patates ekleyebilir, sandviç zaten tuzluysa yanına tuzlu atıştırmalık koymamayı seçebilirsiniz.
Dilli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, dilli sandviç kahvaltıda yenebilir; özellikle soğuk dilimlenmiş dil, hardal ve yeşillikle pratik bir seçenek olur. Tuzlu şarküteri ürünlerini sık tüketiyorsanız kahvaltıda daha seyrek tercih edip yanına taze sebze ekleyin.
Dilli sandviç hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte dilli sandviçte kullanılan hazır şarküteri dilini soğuk tüketmek yerine, içi iyice ısınana kadar ısıtmak gıda kaynaklı enfeksiyon riskini azaltır. Hamileliğiniz veya sağlık durumunuz için kişisel öneriyi doktorunuza danışın.
Dilli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.24µg · 135% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
B3
4.86mg · 30% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Çinko
4.86mg · 44% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
864mg · 38% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Dilli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilli sandviç Nedir?
Dilli sandviç, genellikle haşlanıp ince dilimlenmiş dana dilinin ekmek arasına konmasıyla hazırlanır. Şarküteri tezgâhlarında görülen bu sandviç, evde kalan haşlanmış dili değerlendirmek için de yapılabilir. Dilin dokusu yumuşak ve hafif yoğun, tadı ise sade ve etlidir; turşu, hardal ya da az miktarda mayonezle iyi gider.
Türkiye’de kahvaltıda veya öğle arasında, çoğunlukla soğuk sandviç olarak yenir; yanına çay ya da ayran alınabilir. Protein bakımından doyurucudur; 100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve turşu ekleyip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Dilli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dilli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Dilli sandviç ile Karşılaştır
Dilli sandviç Gibi Besinler
Dilli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.