Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Dilimli piliç fileto Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı işlenmiş tavuk şarküteri ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (orta) Dilimli piliç fileto (50 g) 52 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dilimli piliç fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (orta) · 50 g
52
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 54% · Yağ 36%
Dilimli piliç fileto besin değerleri tablosu · 4 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 425 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Dilim Dilimli piliç fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (orta) | 50 g | 52 kcal |
| 2 dilim (ince) | 25 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 42 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 62 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 75 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 125 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilimli piliç fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimli piliç fileto nasıl yenir?
Dilimli piliç fileto genellikle doğrudan, soğuk olarak yenir. Kahvaltıda, sandviçte veya soğuk dürümde kullanabilir; sıcak tüketmek isterseniz tost ya da omletin içine ekleyebilirsiniz.
Dilimli piliç fileto pişmiş mi?
Dilimli piliç fileto çoğunlukla pişirilmiş ve tüketime hazırdır. Yine de ürünler farklı olabileceğinden ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin; pakette pişirilmesi gerektiği yazıyorsa çiğ tüketmeyin.
Dilimli piliç fileto neyden yapılır?
Dilimli piliç fileto, genellikle tavuk göğsü etinin pişirilip ince dilimlenmesiyle hazırlanır. Tuz, baharat ve ürüne göre başka bileşenler de içerebilir; tarif ve içerik markaya göre değişir.
Dilimli piliç fileto kahvaltıda yenir mi?
Evet, dilimli piliç fileto kahvaltıda yenebilir. Soğuk olarak ekmekle servis edebilir veya yumurtalı tariflere ve tostlara ekleyebilirsiniz; tuz tüketiminizi sınırlıyorsanız porsiyona dikkat edin.
Dilimli piliç fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dilimli piliç filetoyu açtıktan sonra kapalı bir kapta ya da ambalajını sıkıca kapatarak buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dilimli piliç fileto buzlukta saklanır mı?
Evet, dilimli piliç fileto dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra dokusu ve sululuğu değişebileceği için sandviçten çok sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi olabilir.
Dilimli piliç fileto sağlıklı mı?
Dilimli piliç fileto, pratik bir protein seçeneğidir; ancak şarküteri ürünü olduğu için tuz içerebilir. Sık tüketiyorsanız porsiyonları dengeli tutun ve öğünlerde sebze gibi daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Dilimli piliç fileto tostta kullanılır mı?
Evet, dilimli piliç fileto tostta kullanılabilir. Peynir ve sebzelerle ekmeğin arasına koyup ısıtın; tavada veya tost makinesinde fazla kurutmamak, dilimlerin yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Dilimli piliç fileto hindi fümeden nasıl farklıdır?
Dilimli piliç fileto tavuk etinden, hindi füme ise hindi etinden yapılır. İkisi de dilimlenmiş şarküteri ürünü olarak benzer biçimde kullanılabilir; tat, tuz ve içerik ürünün tarifine göre değişir.
Dilimli piliç filetonun bozulduğunu nasıl anlarım?
Dilimli piliç filetoda ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey ya da belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Böyle bir ürünün tadına bakmayın; saklama talimatlarına ve paketteki tarihe uyun.
Dilimli piliç fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.25mg · 27% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
425mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Dilimli piliç fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimli piliç fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (orta) (50 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilimli piliç fileto Nedir?
Dilimli piliç fileto, tavuk filetosunun pişirilip ince dilimler hâlinde sunulduğu, genellikle paketli satılan bir üründür. Tadı hafif ve tuzludur; yumuşak, kolay çiğnenen dokusuyla kahvaltı tabağına, sandviçe ya da pratik bir öğüne eklenir. Türkiye’de peynir, domates ve zeytinle kahvaltıda; ekmek arasında veya salatanın üzerinde de tercih edebilirsiniz.
Protein sağlar ve karbonhidratı düşüktür; 100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Hızlı bir seçenek olarak sebze ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilir, tuz alımınıza dikkat ediyorsanız etiketteki içeriği kontrol edebilirsiniz.
Dilimli piliç fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilimli piliç fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimli piliç fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dilimli piliç fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimli piliç fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Dilimli piliç fileto ile Karşılaştır
Dilimli piliç fileto Gibi Besinler
Dilimli piliç fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.