Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Dilimlenmiş karışık meyve Kaç Kalori?
Meyve karışımına göre besin değerleri değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dilimlenmiş karışık meyve (150 g) 83 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dilimlenmiş karışık meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
83
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Dilimlenmiş karışık meyve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dilimlenmiş karışık meyve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 83 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 16 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilimlenmiş karışık meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimlenmiş karışık meyve kararmasın diye ne yapılır?
Kararmayı yavaşlatmak için elma ve muz gibi meyvelerin kesik yüzeylerine az miktarda limon suyu sürün. Dilimlenmiş karışık meyveyi kapalı bir kapta buzdolabında tutun; asitli meyve suyu tadı değiştirebileceğinden ölçülü kullanın.
Dilimlenmiş karışık meyve buzdolabında ne kadar dayanır?
Dilimlenmiş karışık meyve buzdolabında kapalı bir kapta genellikle 1–2 gün iyi kalır. Kesilmiş meyveler bütün hâllerine göre daha çabuk bozulur; sulanma, kötü koku veya küf görürseniz tüketmeyin.
Dilimlenmiş karışık meyve dondurulur mu?
Evet, dilimlenmiş karışık meyve dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşayıp sulanabilir. Parçaları tepsi üzerinde ayrı ayrı dondurup sonra kapalı bir poşete almak, birbirine yapışmalarını önler. Çözüldükten sonra smoothie veya komposto için kullanmak daha uygundur.
Dilimlenmiş karışık meyve hazırlamadan önce meyveler yıkanır mı?
Evet, meyveleri kesmeden önce akan su altında yıkayın. Kabukları yenmese bile bıçak, yüzeydeki kir ve mikropları meyvenin içine taşıyabilir. Yıkadıktan sonra temiz bir havluyla kurulayın ve temiz bir bıçak ile kesme tahtası kullanın.
Dilimlenmiş karışık meyvede hangi meyveler birlikte iyi gider?
Elma, armut ve üzüm gibi diri meyveler; portakal, şeftali veya çilek gibi daha sulu meyvelerle iyi birleşir. Olgun ama ezilmemiş meyveler seçin; karpuz gibi çok sulu olanları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Dilimlenmiş karışık meyvede meyvelerin kabuğu yenir mi?
Evet, elma, armut ve üzüm gibi kabuğu yenebilen meyveleri iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla kullanabilirsiniz. Kivi, kavun veya ananas gibi kabuğu sert ya da yenmeyen meyveleri ise kesmeden önce soyun.
Dilimlenmiş karışık meyve oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
Dilimlenmiş karışık meyveyi oda sıcaklığında en fazla 2 saat bekletin; hava çok sıcaksa bu süre 1 saate iner. Daha uzun süre dışarıda kalan kesilmiş meyveyi güvenlik açısından tüketmeyin.
Dilimlenmiş karışık meyve çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, dilimlenmiş karışık meyve beslenme çantasına konabilir; soğuk kalması için yalıtımlı çanta ve buz aküsü kullanın. Üzüm gibi küçük yuvarlak meyveleri çocuk için uzunlamasına kesin ve meyveyi yemeden önce ellerin temiz olmasına dikkat edin.
Dilimlenmiş karışık meyve önceden hazırlanabilir mi?
Evet, dilimlenmiş karışık meyveyi birkaç saat önceden hazırlayıp kapalı kapta buzdolabına koyabilirsiniz. Elma ve muz gibi çabuk kararanları en son ekleyin; çok yumuşak meyveleri de ezilmemeleri için servis öncesine bırakın.
Dilimlenmiş karışık meyve nasıl doğranmalı?
Dilimlenmiş karışık meyvedeki parçaları mümkün olduğunca benzer büyüklükte kesin; böylece her lokmada farklı meyveleri almak kolaylaşır. Yumuşak çilek ve şeftali gibi meyveleri ezmemek için keskin bıçak kullanın ve karıştırırken nazik davranın.
Dilimlenmiş karışık meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Dilimlenmiş karışık meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimlenmiş karışık meyve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilimlenmiş karışık meyve Nedir?
Dilimlenmiş karışık meyve, elma, armut, üzüm, kavun ya da mevsimde bulunan başka meyvelerin yıkanıp doğranmasıyla hazırlanan pratik bir tabaktır; içeriği mevsime ve elinizdeki meyvelere göre değişir. Tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında servis edilebilir; yazın soğuk olarak, bazen de yoğurtla tüketilir. Tadı seçilen meyvelere göre tatlıdan hafif ekşiye uzanır; dokusu da yumuşak ve sulu meyvelerle daha diri olanların karışımından oluşur. Karbonhidratı çoğunlukla meyvenin doğal şekerlerinden gelir ve lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Dilimlenmiş karışık meyve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilimlenmiş karışık meyve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimlenmiş karışık meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dilimlenmiş karışık meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimlenmiş karışık meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dilimlenmiş karışık meyve ile Karşılaştır
Dilimlenmiş karışık meyve Gibi Besinler
Dilimlenmiş karışık meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.