Salam (dilim) Kaç Kalori?
Protein ve yağ açısından zengin, işlenmiş et ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salam (dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 2%
Protein
22g
· 21%
Yağ
36g
· 77%
Lif
0g
Salam (dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1700mg · 74% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Salam (dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salam (dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salam (dilim) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salam (dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salam (dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Salam (dilim) Gibi Besinler
Salam (dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilim salam kaç kalori?
Dilim salam 100 gramda 410 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen dilimlerin toplam ağırlığına göre değişir.
Salam protein açısından zengin mi?
Evet, dilim salam 100 gramda 22 gram protein sağlar. Bu miktar, onu protein içeren işlenmiş et ürünlerinden biri yapar.
Salam keto diyetinde yenir mi?
Dilim salam keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunur ve yağ miktarı 36 gramdır.
Salamın karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, dilim salamın karbonhidrat miktarı düşüktür. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat vardır.
Salam kan şekerini yükseltir mi?
Dilim salamın glisemik indeksi 0 olarak belirtilmiştir. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 2,2 gramdır.
Salamda ne kadar yağ var?
Dilim salam 100 gramda 36 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ oranı yüksek bir üründür.
Salam lif içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre dilim salam 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne lifli başka besinler eklenebilir.
Salam tok tutar mı?
Dilim salam, 100 gramda 22 gram protein ve 36 gram yağ içerir. Bu iki makro besin, öğünün protein ve yağ içeriğini artırır; ancak ürün lif içermez.
Salam glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre dilim salam glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de özel bir hassasiyet veya çölyak durumu varsa ürün etiketini kontrol etmek önemlidir.
Salam işlenmiş bir gıda mı?
Evet, dilim salam işlenmiş gıda kategorisindedir. 100 gramda 410 kalori, 22 gram protein, 36 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat içerir.
Salam (dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.