EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥮

Dilber Dudağı Tatlısı Kaç Kalori?

Şerbetli, cevizli yufka tatlısı

KALORİ · 100 G

432kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

148mg

LİF · 100 G

2.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dilber Dudağı Tatlısı (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 9.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Dilber Dudağı Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

194

KCAL / 45G

Karbonhidrat

24.9g

· 9% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%

Dilber Dudağı Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori194 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ3.65 g18%
Trans yağ0.11 g
Sodyum70 mg3%
Karbonhidrat24.9 g9%
Lif1.2 g4%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Dilber Dudağı Tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g194 kcal
1 adet (küçük)28 g121 kcal
1 adet (büyük)65 g281 kcal
2 adet (iki katı)90 g389 kcal
100 g100 g432 kcal
1 porsiyon (orta)100 g432 kcal
3 adet (üç katı)135 g583 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g648 kcal
1 paket (bütün)250 g1080 kcal

Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dilber Dudağı Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dilber dudağı tatlısı nasıl yapılır?

Dilber dudağı tatlısı, cevizli iç harçla doldurulan ve dudak biçimi verilerek kapatılan ince yufkaların fırında pişirilip şerbetlenmesiyle yapılır. Hamurları aynı boyda kesmek, pişerken eşit kızarmalarına yardımcı olur.

Dilber dudağı tatlısı hangi yöreye aittir?

Dilber dudağı tatlısı, Türk mutfağında yapılan şerbetli bir tatlıdır ve özellikle Bursa ile anılır. Yöresel tariflerde ve ev yapımı sürümlerde yufkanın açılması, iç harç ve şekil verme yöntemi değişebilir.

Dilber dudağı tatlısının şerbeti sıcak mı, soğuk mu dökülür?

Dilber dudağı tatlısına genellikle soğumuş ya da ılımış şerbet, fırından yeni çıkmış sıcak tatlının üzerine dökülür. Böylece şerbeti daha iyi çeker; bazı tariflerde tatlı ve şerbetin sıcaklıkları ters uygulanabilir.

Dilber dudağı tatlısı neden hamur olur?

Dilber dudağı tatlısı, yufkalar yeterince pişmezse veya şerbeti fazla gelirse hamurlaşabilir. Yufkaları altın rengi olana kadar pişirin ve şerbeti birden boca etmek yerine tatlının çekişini gözleyerek ekleyin.

Dilber dudağı tatlısının baklavadan farkı nedir?

Dilber dudağı tatlısı, cevizli yufkaların tek tek kapatılıp dudak biçimi verilmesiyle baklavadan ayrılır. Baklavada ise genellikle yağlanmış katlar tepsiye üst üste dizilir, kesilir ve şerbetlenir.

Dilber dudağı tatlısına hangi iç harç konur?

Dilber dudağı tatlısının geleneksel iç harcı çoğunlukla dövülmüş cevizdir. Cevizi çok ince toz hâline getirmemek, tatlının içinde dokusunu korumasını sağlar; bazı ev tariflerinde fındık da kullanılır.

Dilber dudağı tatlısı fırında hangi sıcaklıkta pişirilir?

Dilber dudağı tatlısı, önceden ısıtılmış orta sıcaklıktaki fırında kızarana kadar pişirilir. Yufkanın kalınlığı ve fırının çalışma biçimi süreyi değiştirebildiğinden, altının da renk aldığını kontrol edin.

Dilber dudağı tatlısının şerbeti ne zaman dökülür?

Dilber dudağı tatlısının şerbeti, tatlı fırından çıktıktan sonra dökülür. Şerbeti azar azar gezdirip tatlıyı dinlendirmek, yufkaların şerbeti çekmesine ve içinin kuru kalmamasına yardımcı olur.

Dilber dudağı tatlısı nasıl saklanır?

Dilber dudağı tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı yufkayı sertleştirebilir; sıcak havada veya daha uzun süre saklamak gerektiğinde buzdolabında tutup servis öncesi oda sıcaklığına getirin.

Dilber dudağı tatlısının yanında ne ikram edilir?

Dilber dudağı tatlısının yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay ikram edilir. Tatlı şerbetli ve cevizli olduğu için sade bir içecek, tatlılığını dengeleyip ağır bir eşlikçi olmadan servis etmenizi sağlar.

Dilber Dudağı Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

42.75µg · 5% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.59mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Selenyum

5.94µg · 11% GDV

Fosfor

53mg · 8% GDV

Sodyum

70mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

67mg · 2% GDV

Dilber Dudağı Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dilber Dudağı Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dilber Dudağı Tatlısı Nedir?

İncecik açılmış hamurun arasına ceviz ve tereyağı konup dudak biçimi verilerek hazırlanan Dilber dudağı tatlısı, şerbetle buluşturulan geleneksel Türk hamur tatlılarındandır. Katları pişince hafif çıtırlaşır; içindeki ceviz yumuşak bir dolgunluk, şerbet ise belirgin bir tatlılık verir.

Genellikle oda sıcaklığında, kahvenin ya da çayın yanında ikram edilir; bayram sofralarında ve misafir ağırlarken de sıkça görülür. Şerbeti ve hamurundaki yağ nedeniyle enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır. Bir orta boy parça yaklaşık 45 gramdır; daha hafif bir ikram için küçük porsiyon sunup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Dilber Dudağı Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dilber Dudağı Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dilber Dudağı Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dilber Dudağı Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dilber Dudağı Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.2:1).

Dilber Dudağı Tatlısı ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Dilber Dudağı Tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 102 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Dilber Dudağı Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 112 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Dilber Dudağı Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 108 kalori az
→
🥮vs🍮
Dilber Dudağı Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 112 kalori fazla
→

Dilber Dudağı Tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Dilber Dudağı Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.