Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dietto shake karışımı Kaç Kalori?
Öğün yerine kullanılabilen shake karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dietto shake karışımı (40 g) 290 kaloridir. 100 gramında 725 kalori vardır. İçinde 30.9 g karbonhidrat, 20.3 g protein, 8.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dietto shake karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
290
KCAL / 40G
Karbonhidrat
30.9g
· 11% GDV
Protein
20.3g
· 41% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 29% · Yağ 27%
Dietto shake karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 30.9 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.3 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dietto shake karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 290 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 73 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 145 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 218 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 290 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 60 g | 435 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 580 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 653 kcal |
| 100 g | 100 g | 725 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 725 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dietto shake karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dietto shake karışımı ne için kullanılır?
Dietto shake karışımı, öğün yerine kullanılabilen shake tarzı bir içecek hazırlamak için tasarlanmış toz bir üründür. Nasıl ve hangi porsiyonda kullanılacağı için ambalajdaki talimatları izleyin.
Dietto shake karışımı nasıl hazırlanır?
Dietto shake karışımını ambalajında belirtilen miktardaki sıvıya ekleyip iyice çalkalayın veya karıştırın. Tozu sıvıya yavaşça eklemek topaklanmayı azaltabilir; ürünün kendi hazırlama talimatı önceliklidir.
Dietto shake karışımı tek başına bir öğünün yerini tutar mı?
Dietto shake karışımı öğün yerine kullanılabilen bir shake olarak sunulur, ancak her kullanımda dengeli bir öğünle aynı çeşitliliği sağladığını varsaymayın. Öğün yerine kullanırken ürünün porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun.
Dietto shake karışımı suyla mı sütle mi hazırlanır?
Dietto shake karışımı, ambalajın izin verdiği sıvıyla hazırlanmalıdır. Su kullanmak içeceği daha sade tutar; süt ise tadını ve toplam besin içeriğini değiştirir. Önerilen sıvı miktarını aşmayın.
Dietto shake karışımı sahurda içilir mi?
Dietto shake karışımı sahurda içilebilir; ancak tek başına yeterli ve dengeli bir sahur olduğu garanti değildir. Uzun süre tok kalmak için yanında su ve farklı besin gruplarından yiyecekler tüketmeyi değerlendirin.
Dietto shake karışımı zayıflatır mı?
Dietto shake karışımı tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanılması günlük enerji alımını azaltabilir, fakat sonuç porsiyonlara ve günün geri kalanındaki beslenmeye bağlıdır; ürünü öğünlerin üzerine eklemek aynı etkiyi sağlamaz.
Dietto shake karışımı tok tutar mı?
Dietto shake karışımındaki protein tokluğa katkı sağlayabilir; ancak ürün lif içermez. Bu nedenle bazı kişilerde tek başına içildiğinde uzun süre tok tutmayabilir.
Dietto shake karışımı sıcak sütle hazırlanır mı?
Dietto shake karışımını sıcak sütle hazırlamadan önce ambalaj talimatını kontrol edin. Sıcak sıvı tozun topaklanmasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; talimatta sıcak sıvı belirtilmiyorsa soğuk ya da ılık sıvı kullanın.
Dietto shake karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dietto shake karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun kalitesini etkileyebilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama bilgilerini de izleyin.
Diyabeti olanlar Dietto shake karışımı kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Dietto shake karışımını kullanabilir, ancak içecekteki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Öğün yerine kullanmayı düşünüyorsanız porsiyonu ve kan şekeri planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Dietto shake karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Dietto shake karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dietto shake karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dietto shake karışımı Nedir?
Dietto shake karışımı, içeceğe dönüştürülmek üzere hazırlanan, öğün yerine kullanılabilecek tarzda bir toz üründür. Süt veya suyla çalkalanıp karıştırılarak hazırlanabilir; en doğru miktar ve hazırlama yöntemi için ambalajdaki yönergeleri izleyin. Tadı ürünün çeşidine göre değişebilir, iyi karıştırıldığında içimi pürüzsüz olur.
Türkiye’de yoğun sabahlarda kahvaltı yerine ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein içeriği belirgindir; karbonhidrat da içerir ve lif sağlamaz. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, daha hafif hazırlamak isterseniz süt yerine su kullanabilirsiniz.
Dietto shake karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dietto shake karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dietto shake karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dietto shake karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dietto shake karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Dietto shake karışımı ile Karşılaştır
Dietto shake karışımı Gibi Besinler
Dietto shake karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.