Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dietto shake Kaç Kalori?
Öğün yerine geçen diyet shake, protein destekli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dietto shake (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dietto shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 29% · Yağ 24%
Dietto shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dietto shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 250 g | 975 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dietto shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dietto shake nasıl hazırlanır?
Dietto shake, tozunu soğuk suya veya seçtiğiniz başka bir içeceğe ekleyip iyice karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı koyup ardından tozu ekleyin; ürün ambalajındaki ölçü ve karıştırma talimatlarına uyun.
Dietto shake bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Dietto shake öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış bir shake türüdür. Ancak her öğünü bununla değiştirmek, farklı besinleri içeren yemeklerin çeşitliliğini azaltabilir; ürünü ambalajında önerildiği şekilde kullanın.
Dietto shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Dietto shake, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme planını destekleyebilir. Tek başına kilo verdirmez; sonuç, shake’in gün içindeki yeme düzeninizin yerine nasıl kullanıldığına bağlıdır.
Dietto shake suyla mı sütle mi hazırlanır?
Dietto shake hem suyla hem de sütle hazırlanabilir; su daha hafif bir içim, süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Ürünün ambalajında belirli bir hazırlama önerisi varsa onu izleyin.
Dietto shake tok tutar mı?
Dietto shake, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde açlığı bir süre bastırabilir. Ancak içecek olarak tüketildiğinde çiğneme gerektiren bir öğün kadar doyurucu gelmeyebilir; açlık hissiniz sürerse yanına dengeli bir yiyecek ekleyin.
Dietto shake sahurda içilir mi?
Evet, Dietto shake sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok kalmanızı veya sıvı ihtiyacınızı karşılamanızı garanti etmez. Sahurda su içmeyi ve mümkünse shake’i başka besinlerle birlikte tüketmeyi unutmayın.
Dietto shake egzersizden sonra içilir mi?
Evet, Dietto shake egzersizden sonra tüketilebilir; içerdiği protein toparlanma dönemindeki beslenmeye katkı sağlar. Egzersiz sonrasında su içmeyi de ihmal etmeyin ve shake’i normal bir öğünün yerine kullanmanız gerekip gerekmediğini antrenman düzeninize göre düşünün.
Diyabeti olanlar Dietto shake kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Dietto shake’i kullanabilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planınız önemlidir; ürünün size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dietto shake hamilelikte içilir mi?
Dietto shake hamilelikte ana beslenme kaynağı olarak kullanılmamalıdır; hamilelikte çeşitli ve yeterli besinler önem taşır. Kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle öğün yerine tüketmek için, doktorunuza danışın.
Dietto shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dietto shake tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajda belirtilen saklama süresi ve koşullarını izleyin.
Dietto shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Dietto shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dietto shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dietto shake Nedir?
Dietto shake, öğün yerine kullanılabilecek şekilde hazırlanan ve protein eklenmiş bir diyet içeceğidir. Toz formdaysa genellikle suyla ya da tercih ettiğiniz bir içecekle karıştırılarak hazırlanır; ürünün üzerindeki hazırlama önerisini izleyebilirsiniz.
Kıvamı karıştırma miktarına göre daha akışkan ya da yoğun olur; tadı da çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de pratik bir kahvaltı veya ara öğün olarak, evde ya da dışarıdayken tercih edilebilir. Protein içeriği öne çıkan bu ürün, hızlı bir seçenek arayanlara uygundur; daha doyurucu bir içim için yanında meyve tüketebilirsiniz.
Dietto shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dietto shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dietto shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dietto shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dietto shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Dietto shake ile Karşılaştır
Dietto shake Gibi Besinler
Dietto shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.