Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Dietto Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dietto Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dietto Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
Dietto Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dietto Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 55 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dietto Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dietto protein tozu nasıl kullanılır?
Dietto protein tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre suya veya süte karıştırarak tüketebilirsiniz. Orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda karıştırın.
Dietto protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Dietto protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; belirli bir saat kas gelişimi için şart değildir. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki toplam protein alımınız da önemlidir.
Dietto protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Dietto protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su karışımı daha hafif tutar; süt ise içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir ve kendi besin değerlerini de ekler.
Günde ne kadar Dietto protein tozu kullanılmalı?
Dietto protein tozu için orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; bu, herkes için zorunlu günlük miktar anlamına gelmez. Ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyin ve tozu beslenmenizde eksik kalan protein miktarını tamamlamak için kullanın.
Dietto protein tozu kas yapar mı?
Dietto protein tozu tek başına kas yapmaz; protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme gerekir, bu nedenle tozu antrenmanın yerine değil, beslenmenin bir parçası olarak düşünün.
Dietto protein tozu kilo aldırır mı?
Dietto protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için toplam alımınız ihtiyacınızı aşarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğünlerinize eklemek yerine mevcut protein ihtiyacınızı tamamlayacak şekilde kullanın.
Dietto protein tozu whey protein mi?
Dietto protein tozunun whey olup olmadığını yalnızca ürün adından kesinleştirmek mümkün değildir. Süt alerjeni içerdiği bilgisi, protein kaynağının whey olduğunu tek başına göstermez; kesin kaynak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Dietto protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dietto protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve son kullanma tarihiyle ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Dietto protein tozu yemeklere veya hamur işlerine eklenir mi?
Dietto protein tozunu yulaf lapasına, smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Hamur işlerinde de kullanılabilir; ancak kıvamı değiştirebileceği için tarifteki un ve sıvı dengesini göz önünde bulundurun.
Dietto protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Dietto protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesi olarak tasarlanmıştır; öğünlerinizde ayrıca sebze veya meyve, lif içeren besinler ve diğer gerekli besin kaynakları bulunmalıdır.
Dietto Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Dietto Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dietto Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dietto Protein Tozu Nedir?
Dietto Protein Tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan, suya veya süte karıştırılan toz bir takviyedir. Tek başına içecek olarak hazırlanabilir ya da smoothie ve benzeri karışımlara eklenebilir; ürünün içeriği için ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde meyveli bir içeceğe katılarak tüketilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Size uygun porsiyonu ambalajdaki öneriye göre ayarlayın; daha doyurucu bir karışım için meyve veya yulafla birlikte kullanabilirsiniz.
Dietto Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dietto Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dietto Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dietto Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dietto Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dietto Protein Tozu ile Karşılaştır
Dietto Protein Tozu Gibi Besinler
Dietto Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.