Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Didonut gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çikolata kaplamalı gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Didonut gofret (24 g) 126 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Didonut gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
126
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Didonut gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.41 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Didonut gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 63 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 252 kcal |
| 1 paket (küçük) | 48 g | 252 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 72 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Didonut gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Didonut gofret nedir?
Didonut gofret, çıtır gofret katmanları ve çikolata kaplamasıyla sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya kahve ve çayın yanında ikram edilebilir.
Didonut gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Didonut gofret, ultra işlenmiş ve şekerli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Çikolata kaplaması ve gofret yapısı onu tatlı kategorisine sokar.
Didonut gofretin içinde ne var?
Didonut gofret, gofret katmanları ve çikolata kaplamasıyla bilinir. İç dolgusunun ve kullanılan diğer bileşenlerin ayrıntısı ürüne göre değişebilir; ürünün ambalajındaki içerik listesi bu konuda kesin bilgiyi verir.
Didonut gofret nasıl yapılır?
Didonut gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının bir araya getirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Bu tür paketli ürünler fabrikada üretilir; evde benzer bir tat için hazır gofretleri eritilmiş çikolataya batırabilirsiniz.
Didonut gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Didonut gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltır; sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatabilir. Ambalajındaki saklama talimatını da izleyin.
Didonut gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Didonut gofret çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması sade kahveyle, gevrek dokusu da çayla iyi eşleşir; küçük bir porsiyon ikram için yeterli olabilir.
Didonut gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Didonut gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları dondurma veya pudingin üzerine ekleyebilir, doğrayıp pasta katlarında değerlendirebilirsiniz; çikolata kaplaması tatlıya ekstra tatlılık katacağından şeker miktarını azaltın.
Didonut gofret sıcakta erir mi?
Evet, Didonut gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; şekli bozulduysa serin bir yerde bekletin.
Didonut gofret çocuklar için uygun mu?
Didonut gofret çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak şekerli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için günlük yiyecek olarak düşünülmemelidir. Küçük çocuklara verirken gevrek parçaların yaşlarına uygun olduğundan emin olun.
Didonut gofret kilo aldırır mı?
Didonut gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Tatlı atıştırmalık olarak arada bir ve ölçülü tüketmek daha yerinde olur.
Didonut gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Didonut gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Didonut gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Didonut gofret Nedir?
Didonut gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla buluştuğu tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenmek üzere hazırlanan paketli bir üründür; evde yapılan geleneksel bir tatlıdan çok, canınız tatlı istediğinde el altında bulunabilecek pratik bir seçenektir.
Katmanları hafifçe kıtırdar, kaplaması tatlı ve kakaoludur. Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya okul ve iş molasında tüketebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 525 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek ve yanında şekersiz çay ya da sade kahve içmek, tatlı atıştırmalığı daha dengeli bir molaya dönüştürür.
Didonut gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Didonut gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Didonut gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Didonut gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Didonut gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Didonut gofret ile Karşılaştır
Didonut gofret Gibi Besinler
Didonut gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.