Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido gofret bar Kaç Kalori?
Şekerli, çikolata kaplamalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido gofret bar (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Dido gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 94 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 108 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido gofret bar hangi markaya ait?
Dido gofret bar, Ülker’in Dido markasıyla satışa sunduğu paketli bir gofret ürünüdür. Türkiye’de marketlerde ve küçük marketlerde tekli atıştırmalık olarak bulunur.
Dido gofret barın içinde ne var?
Dido gofret bar, çıtır gofret katmanlarından, tatlı bir dolgudan ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Ürün çeşidine göre tarif ve kullanılan malzemeler değişebilir.
Dido gofret bar çikolata mı, gofret mi?
Dido gofret bar, çikolata kaplı bir gofrettir. İç kısmındaki ince, çıtır gofret katmanları ürüne dokusunu verir; dıştaki kaplama ise çikolatalı bir tat sağlar.
Dido gofret bar nasıl saklanmalı?
Dido gofret barı ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık ve nem, çikolata kaplamasının erimesine ya da gofretin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Dido gofret bar sıcakta erir mi?
Evet, Dido gofret barın çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Yeniden sertleşse bile kaplamanın görünümü ve gofretin dokusu değişebilir.
Dido gofret bar açıldıktan sonra gevrekliğini kaybeder mi?
Evet, ambalajı açılan Dido gofret bar havadaki nemi çekerek yumuşayabilir. Açtıktan sonra kısa sürede tüketmek, gofret katmanlarının çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Dido gofret bar kilo aldırır mı?
Dido gofret barı sık sık veya ihtiyacınızdan fazla yemek, günlük enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Tek başına bir atıştırmalık kilo alımına neden olmaz.
Dido gofret bar diyette yenir mi?
Evet, Dido gofret barı ölçülü bir atıştırmalık olarak beslenme planınıza ekleyebilirsiniz. Tatlı kaplaması ve gofret yapısı nedeniyle doyurucu bir ana öğün yerine geçmez.
Diyabeti olanlar Dido gofret bar yiyebilir mi?
Dido gofret bar, şeker ve rafine nişasta içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemli olduğundan, diyabetiniz varsa size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dido gofret bar çocuklar için uygun mu?
Dido gofret bar çocuklar için ara sıra verilen tatlı bir atıştırmalık olabilir, ancak düzenli bir öğün yerine sunulmamalıdır. Küçük porsiyon vermek ve sonrasında diş temizliğini hatırlatmak iyi olur.
Dido gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Dido gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido gofret bar Nedir?
Dido gofret barı, Türkiye’de yaygın olarak satılan, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kreması çikolata kaplamayla bir araya getiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; kakao ve şeker tadı belirgindir, bu yüzden küçük bir parça bile tatlı isteğini karşılayabilir.
Türkiye’de genellikle çayın yanında, okul ya da iş arasında veya çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak yenir. Besin değerleri bakımından şekerli ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamını tek seferde yemek yerine küçük bir parçasını meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Dido gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 137:1
İdeal 4:1 üzerinde (137:1).
Dido gofret bar ile Karşılaştır
Dido gofret bar Gibi Besinler
Dido gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.